{"id":13084,"date":"2015-10-09T10:00:45","date_gmt":"2015-10-09T13:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=13084"},"modified":"2022-11-24T10:52:49","modified_gmt":"2022-11-24T13:52:49","slug":"qual-melhor-posicao-para-gestante-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/qual-melhor-posicao-para-gestante-dormir\/","title":{"rendered":"A Melhor Posi\u00e7\u00e3o Para Gestante Dormir"},"content":{"rendered":"

Na gravidez nos sentimos plenas em todos os aspectos. A feminilidade exala por todos os poros, e ainda mais quando a barriga come\u00e7a a aparecer. Por\u00e9m, as noites podem come\u00e7ar a ficar muito longas e incomodas com o avan\u00e7o da gravidez.\u00a0Muitas mulheres buscam a melhor posi\u00e7\u00e3o para gestante dormir devido \u00e0 mal estar que a condi\u00e7\u00e3o da barriga grande proporciona. A melhor posi\u00e7\u00e3o para gr\u00e1vida dormir pode n\u00e3o ser a mesma para todas as mulheres, mas certamente alguma das que vou sugerir logo mais, vai te ajudar a ter uma noite de sono menos conturbada. <\/strong><\/p>\n

Primeiro vamos saber por que a noite de sono de uma gestante \u00e9 tende a ser t\u00e3o ruim? Existem alguns aspectos que fazem com que a cama se torne uma frigideira e voc\u00ea um bife que fica virando eternamente.<\/p>\n

Mudan\u00e7as do Corpo<\/h3>\n

O principal deles \u00e9 a posi\u00e7\u00e3o do est\u00f4mago em compara\u00e7\u00e3o \u00e0 fase anterior de n\u00e3o gravidez. A gestante tem todos os \u00f3rg\u00e3os principais da cavidade abdominal realocados durante a gravidez<\/strong>.\u00a0Intestino, f\u00edgado, cora\u00e7\u00e3o e principalmente o est\u00f4mago1<\/sup><\/a>. Estas mudan\u00e7as s\u00e3o gradativas e lentas, mas ao final do 8\u00ba m\u00eas<\/a>, os reflexos desta realoca\u00e7\u00e3o, podem ser sentidos em toda a sua plenitude. Com toda a realoca\u00e7\u00e3o, um dos \u00f3rg\u00e3os que mais sofre \u00e9 o pulm\u00e3o! Qual gr\u00e1vida nunca sentiu falta de ar?<\/p>\n

O beb\u00ea cresce e junto com ele o \u00fatero, que empurra todos os outros \u00f3rg\u00e3os j\u00e1 citados e que por sua vez, comprimem o pulm\u00e3o2<\/sup><\/a>. Por isso, algumas mulheres gr\u00e1vidas, podem ficar mais confort\u00e1veis em uma posi\u00e7\u00e3o quase sentada. Assim essa compress\u00e3o ameniza a falta de ar e todos os outros sintomas. Falando em posi\u00e7\u00e3o…<\/p>\n

Qual Melhor Posi\u00e7\u00e3o Para Gr\u00e1vida Dormir?<\/h2>\n

De barriga para cima<\/h3>\n

Gr\u00e1vida n\u00e3o pode dormir de barriga para cima? Pode, mas at\u00e9 entrar no segundo trimestre de gravidez! N\u00e3o se esque\u00e7a de que o peso da barriga e do beb\u00ea pode comprimir uma veia importante que leva oxigena\u00e7\u00e3o e alimentos para o beb\u00ea atrav\u00e9s do fluxo sangu\u00edneo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a veia cava tamb\u00e9m pode provocar maior sensa\u00e7\u00e3o de mal estar quando comprimida. Sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar e de desmaio em algumas situa\u00e7\u00f5es. Podemos dizer ent\u00e3o, que de barriga para cima n\u00e3o \u00e9 a melhor posi\u00e7\u00e3o para gr\u00e1vida dormir<\/strong>, principalmente no final da gravidez.<\/p>\n

Por\u00e9m, a grande maioria dos exames exige que a gestante fique de barriga para cima por alguns minutos (que podem parecer longos demais). O ultrassom<\/a>, por exemplo, mas saiba que n\u00e3o tem tantos riscos assim se for por pouco tempo. Se se sentir mal, fale ao m\u00e9dico, ele com certeza, vai ajudar a mudar a posi\u00e7\u00e3o para melhorar a sensa\u00e7\u00e3o ruim.<\/p>\n

De bru\u00e7os<\/h3>\n

Gr\u00e1vida pode dormir de bru\u00e7os? Pode, mas como a posi\u00e7\u00e3o de barriga para cima, at\u00e9 pouco mais do 4\u00ba m\u00eas de gesta\u00e7\u00e3o sem problemas. \u00c0 partir da\u00ed, o beb\u00ea est\u00e1 muito grande e pode come\u00e7ar a ficar desconfort\u00e1vel. N\u00e3o porque a m\u00e3e est\u00e1 amassando o beb\u00ea, lembre-se que ele est\u00e1 bem protegido em uma bolsa de liquido amni\u00f3tico<\/em> que evita qualquer impacto. Se algum dia acordar de barriga para baixo, n\u00e3o se desespere, n\u00e3o \u00e9 problema para a sa\u00fade da gravidez nem do beb\u00ea.<\/p>\n

De lado (direito)<\/h3>\n

Dizem que esta n\u00e3o \u00e9 a melhor posi\u00e7\u00e3o para gestante dormir. Assim como a posi\u00e7\u00e3o de barriga para cima, essa pode tamb\u00e9m comprimir a veia cava da oxigena\u00e7\u00e3o. Pode trazer mal estar para m\u00e3e, e, ocasionalmente algum preju\u00edzo para a oxigena\u00e7\u00e3o do beb\u00ea. Por isso, esta \u00e9 uma posi\u00e7\u00e3o a ser evitada, mas n\u00e3o abolida. Gravida pode deitar sim do lado direito, mas n\u00e3o s\u00f3 dele.<\/p>\n

De lado (esquerdo)<\/h3>\n

Segundo os m\u00e9dicos, essa \u00e9 a melhor posi\u00e7\u00e3o para gravida dormir! Essa posi\u00e7\u00e3o tira todo o peso de cima da famosa veia principal. Al\u00e9m disso, pode trazer uma sensa\u00e7\u00e3o extrema de relaxamento para a mam\u00e3e.<\/p>\n

Sabendo disso tudo, tamb\u00e9m \u00e9 importante frisar que alguns cuidados s\u00e3o importantes para a gestante que busca uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel para dormir. Use e abuse dos travesseiros! Tanto na cabe\u00e7a como entre os joelhos<\/em>.<\/p>\n

Elevar a cabe\u00e7a \u00e0 noite, evita dois problemas cl\u00e1ssicos da gesta\u00e7\u00e3o: a falta de ar e o refluxo<\/strong>. Sabe aquela queima\u00e7\u00e3o que a gestante sente? Azia insuport\u00e1vel? Pode se resolver com apenas corrigindo a postura na hora do sono3<\/sup><\/a>. Os travesseiros entre os joelhos equilibram a coluna e assim, reduz a press\u00e3o do nervo ci\u00e1tico e aliviam as dores nas pernas e costas.<\/p>\n

Mas e o beb\u00ea? Ele tamb\u00e9m tem vontade pr\u00f3pria! Verdade. Os beb\u00eas podem se incomodar com a posi\u00e7\u00e3o que a mam\u00e3e est\u00e1! Voc\u00ea pode estar deitada do lado correto, mas o beb\u00ea pode n\u00e3o gostar.<\/p>\n

O que fazer nesses casos? Procure devagar uma forma de ficar que n\u00e3o seja incomoda para ambos. \u00c9 uma tarefa um tanto dif\u00edcil, porque os chutes do beb\u00ea podem afetar muito as costelas, bexiga e etc, mas com o tempo voc\u00ea vai pegar o jeito da coisa<\/strong>. No final da gravidez, quando o beb\u00ea est\u00e1 maior, \u00e9 ainda mais complicado, mas saiba que este \u00e9 o momento ideal para que voc\u00ea descanse.<\/p>\n

Como dito anteriormente, tente at\u00e9 ficar quase sentada se essa for a melhor posi\u00e7\u00e3o para voc\u00ea descansar. Saiba que este momento \u00e9 incomodo, mas passageiro, e pode deixar muita saudade ap\u00f3s o parto.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m: Dicas Para M\u00e3e de Primeira Viagem \u2013 Como se Organizar?<\/a><\/p>\n

Foto: Magpie372, Chupy<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ah mas dormir n\u00e3o \u00e9 tarefa muito f\u00e1cil n\u00e3o para quem est\u00e1 gr\u00e1vida! Por isso, fiz este manual de posi\u00e7\u00f5es para gravida dormir mais confortavelmente e aproveitar os \u00faltimos dias da gravidez! <\/p>\n","protected":false},"author":471399,"featured_media":13087,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1018,997,19,1009,995],"tags":[857,413,39,1393],"class_list":["post-13084","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-9-meses-de-gravidez","category-dores-na-gravidez","category-gravidez","category-gravidez-semana-a-semana","category-problemas-na-gravidez","tag-barriga","tag-gestante","tag-gravidez-2","tag-na"],"acf":[],"yoast_head":"\nA Melhor Posi\u00e7\u00e3o Para Gestante Dormir | Famivita<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ah mas dormir n\u00e3o \u00e9 tarefa muito f\u00e1cil n\u00e3o para quem est\u00e1 gr\u00e1vida! 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