{"id":144682,"date":"2020-01-31T09:21:57","date_gmt":"2020-01-31T12:21:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/?p=144682"},"modified":"2025-05-15T08:28:13","modified_gmt":"2025-05-15T11:28:13","slug":"acido-folico-ou-metilfolato","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/acido-folico-ou-metilfolato\/","title":{"rendered":"\u00c1cido F\u00f3lico ou Metilfolato? Afinal, qual dos dois usar?"},"content":{"rendered":"<p>Planejar a chegada de um beb\u00ea \u00e9, sem d\u00favidas, um dos momentos mais felizes, conturbados e confusos da vida de uma mulher. Isso porque, ao mesmo tempo que um turbilh\u00e3o de mudan\u00e7as ocorre em seu corpo, alterando inclusive seu estado emocional, voc\u00ea tamb\u00e9m precisa estar pronta para todas as outras quest\u00f5es como sua sa\u00fade e a sa\u00fade do beb\u00ea. E com tantas coisas em mente, \u00e9 muito f\u00e1cil acabar caindo em supersti\u00e7\u00f5es ou informa\u00e7\u00f5es incorretas sobre o que \u00e9 ou n\u00e3o melhor para a gravidez. Para te ajudar nesse ponto, hoje vamos falar sobre as diferen\u00e7as entre o <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> e o <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr.br\/produtos\/metilfolato\/\"><strong>metilfolato<\/strong><\/a>, mostrando o que eles s\u00e3o, para que servem e em que situa\u00e7\u00f5es eles podem ajudar uma mulher gr\u00e1vida. Quer saber mais? Leia at\u00e9 o fim e confira!<\/p>\n<h2>O que \u00e9 o \u00c1cido F\u00f3lico?<\/h2>\n<p>O \u00e1cido f\u00f3lico<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a> \u00e9 um tipo de <strong>vitamina extremamente importante para o nosso organismo<\/strong>. \u00c9 ela a respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de determinadas prote\u00ednas, das hem\u00e1cias, da repara\u00e7\u00e3o em nosso DNA, da manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso e cardiovascular e, principalmente, da divis\u00e3o e produ\u00e7\u00e3o celular. E essa \u00e9 uma das raz\u00f5es pelas quais o \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 indicado para gestantes, afinal, quando falamos no crescimento de um feto, estamos tamb\u00e9m falando de produ\u00e7\u00e3o e crescimento de c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>Recomenda-se que uma mulher comece a tomar um suplemento baseado em \u00e1cido f\u00f3lico cerca de pelo menos 3 meses antes de engravidar<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>. Isso faz com que seu organismo j\u00e1 esteja preparado para ter um maior cuidado na produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas e ajuda a fazer com que o feto tenha uma boa forma\u00e7\u00e3o, principalmente no que diz respeito ao sistema nervoso e ao tudo neural do feto.<\/p>\n<p>Ainda assim, <strong>\u00e9 sempre importante conversar com seu m\u00e9dico<\/strong> antes de tomar qualquer tipo de suplemento. Isso porque voc\u00ea precisa ter certeza de que seu corpo n\u00e3o ir\u00e1 reagir de forma estranha e nem se voc\u00ea ter\u00e1 uma superdosagem de vitamina, o que pode ser ruim inclusive para o beb\u00ea. Portanto, preste aten\u00e7\u00e3o nesses detalhes tamb\u00e9m.<\/p>\n<p>Uma de suas principais vantagens \u00e9 que o folato pode ser encontrado naturalmente em diversos alimentos, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Laranja<\/li>\n<li>Lim\u00e3o<\/li>\n<li>Feij\u00e3o<\/li>\n<li>Gr\u00e3o de bico<\/li>\n<li>Banana<\/li>\n<li>Manga<\/li>\n<li>F\u00edgado<\/li>\n<li>Agri\u00e3o<\/li>\n<li>Couve<\/li>\n<li>Cereais integrais<\/li>\n<li>Abacate<\/li>\n<li>Espinafre<\/li>\n<li>Ovo<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 claro que cada alimento possui mais ou menos folato e que cada organismo pode ingeri-los de uma forma diferente. Por\u00e9m, no geral, a ingest\u00e3o de todos esses alimentos listados acima pode ajudar a mulher com o folato, al\u00e9m de todos os outros benef\u00edcios que eles tamb\u00e9m possuem.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-144683\" src=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608-300x200.jpg\" alt=\"comida natural\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pexels-photo-905608.jpg 1013w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Apesar de n\u00e3o estarem diretamente ligados \u00e0 gravidez, achamos importante listar outros benef\u00edcios que o \u00e1cido f\u00f3lico pode trazer. Isso porque todos os que listarmos aqui tamb\u00e9m acabam ajudando na forma\u00e7\u00e3o do beb\u00ea durante a gesta\u00e7\u00e3o, ainda que de forma indireta. Esses benef\u00edcios s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta a imunidade<\/li>\n<li>Faz bem para os cabelos e unhas<\/li>\n<li>Fortalece os ossos<\/li>\n<li>Faz bem para o cora\u00e7\u00e3o<\/li>\n<li>\u00c9 importante para o sistema nervoso<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vamos falar sobre cada um deles com mais profundidade para que voc\u00ea possa entender melhor como podem beneficiar uma gestante e seu beb\u00ea.<\/p>\n<h3>Aumenta a imunidade<\/h3>\n<p>Quando se est\u00e1 gr\u00e1vida, o corpo passa por transforma\u00e7\u00f5es gigantescas, o que pode fazer com que a imunidade da mulher caia. Isso \u00e9 ruim em diversos sentidos, mas principalmente porque uma doen\u00e7a mais s\u00e9ria pode tamb\u00e9m afetar o beb\u00ea. O \u00e1cido f\u00f3lico, ou folato, \u00e9 <strong>essencial para que a imunidade de uma pessoa esteja fortalecida<\/strong>. Por essa raz\u00e3o, seu uso \u00e9 muito ben\u00e9fico nesse sentido. \u00c9 claro que al\u00e9m dele, diversos componentes do complexo B, al\u00e9m de outros tamb\u00e9m s\u00e3o essenciais para aumentar a imunidade.<\/p>\n<h3>Faz bem para os cabelos e unhas<\/h3>\n<p>A ingest\u00e3o de \u00e1cido f\u00f3lico ajuda tamb\u00e9m a manter sua pele, seus cabelos e suas unhas saud\u00e1veis. Isso significa que ele ajuda a reduzir problemas como acne, pele ressecada, cabelos quebradi\u00e7os e unhas fr\u00e1geis, entre muitos outros. Quando se est\u00e1 gr\u00e1vida, <strong>sua sa\u00fade e beleza s\u00e3o muito importantes<\/strong> para manter sua autoestima, portanto o \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 uma grande ajuda tamb\u00e9m nesse sentido.<\/p>\n<h3>Fortalece os ossos<\/h3>\n<p>O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 um dos principais aliados quando falamos em preven\u00e7\u00e3o de problemas \u00f3sseos. \u00c9 por essa raz\u00e3o que ele \u00e9 um dos principais aliados quando falamos na boa forma\u00e7\u00e3o de um beb\u00ea.<\/p>\n<h3>Faz bem para o cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Este \u00e9 outro grande benef\u00edcio do \u00e1cido f\u00f3lico. Estudos recentes comprovaram que <strong>ele ajuda a reduzir a homociste\u00edna<\/strong>, um tipo de amino\u00e1cido que, em excesso, pode causar problemas como co\u00e1gulos, por exemplo. Isso faz bem tanto para a m\u00e3e quanto para o beb\u00ea.<\/p>\n<h3>\u00c9 importante para o sistema nervoso<\/h3>\n<p>Um dos elementos mais importantes para o desenvolvimento do sistema nervoso e, portanto, do c\u00e9rebro do beb\u00ea, \u00e9 exatamente o \u00e1cido f\u00f3lico. Al\u00e9m disso, ele tamb\u00e9m <strong>\u00e9 fundamental no desenvolvimento cognitivo e emocional do beb\u00ea<\/strong>, o que faz com que a ingest\u00e3o dessa vitamina seja ainda mais importante.<\/p>\n<h2>O que \u00e9 o Metilfolato?<\/h2>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 entendeu melhor o que \u00e9 o \u00e1cido f\u00f3lico, podemos finalmente falar sobre o que \u00e9 o metilfolato<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. Muitas pessoas acreditam que se trate da mesma coisa. Por isso, antes de mais nada, \u00e9 necess\u00e1rio explicar a diferen\u00e7a entre os dois.<\/p>\n<p>O metilfolato, \u00e9 a forma melhor absorvida do \u00e1cido f\u00f3lico pelo nosso organismo, ou seja, ap\u00f3s a ingest\u00e3o de \u00e1cido f\u00f3lico temos que transform\u00e1-lo em metilfolato, para que consiga realizar suas fun\u00e7\u00f5es. Algumas pessoas t\u00eam um polimorfismo na enzima que faz essa convers\u00e3o e, portanto, precisa da suplementa\u00e7\u00e3o na forma de metilfolato. Apesar de a grande maioria dos suplementos vitam\u00ednicos apresentarem o \u00e1cido f\u00f3lico em sua vers\u00e3o mais comum, est\u00e1 cada vez mais f\u00e1cil encontrar na vers\u00e3o de metilfolato, ou seja, essa vers\u00e3o sint\u00e9tica criada para que nosso corpo absorva 100% de seus nutrientes.<\/p>\n<h2>Qual dos dois usar?<\/h2>\n<p>Depois de entender exatamente o que \u00e9 o \u00e1cido f\u00f3lico, o que \u00e9 o metilfolato e quais s\u00e3o as diferen\u00e7as entre eles, \u00e9 comum que voc\u00ea tenha d\u00favidas sobre qual dos dois utilizar e qual \u00e9 o melhor para o seu caso. No geral, como a grande maioria das pessoas n\u00e3o sabem se possuem este polimorfismo na convers\u00e3o do \u00e1cido f\u00f3lico, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que se use j\u00e1 o metilfolato, para cumprir todas as exig\u00eancias do seu corpo durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Estudos comprovam que cerca de 10% das mulheres n\u00e3o conseguem absorver corretamente o \u00e1cido f\u00f3lico encontrado nos alimentos. Nesses casos, portanto, a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 que se use o metilfolato, uma vez que se trata de um produto que n\u00e3o exige que nosso corpo metabolize a vitamina.<br \/>\nPensando nisso, muitas empresas como a Famivita disponibilizam o metilfolato para auxiliar essas mulheres na reposi\u00e7\u00e3o da vitamina.<\/p>\n<h2>Conclus\u00e3o<\/h2>\n<p>Entender exatamente o que o \u00e1cido f\u00f3lico ou o metilfolato s\u00e3o significa tamb\u00e9m cuidar melhor da sua gravidez. Como dissemos anteriormente, muitas mulheres acreditam que essas s\u00e3o vitaminas que ajudam na fertilidade ou que se trata de um estimulante de horm\u00f4nios. Quando voc\u00ea pesquisa e entende a fun\u00e7\u00e3o de cada vitamina que pode <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/inicio-da-gravidez\/\">ajudar em sua gesta\u00e7\u00e3o<\/a>, voc\u00ea n\u00e3o apenas garante uma melhor sa\u00fade para voc\u00ea e para o beb\u00ea, mas tamb\u00e9m <strong>mais calma e tranquilidade<\/strong> para pensar nessas quest\u00f5es. E em momentos em que as emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o todas afloradas, isso \u00e9 essencial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planejar a chegada de um beb\u00ea \u00e9, sem d\u00favidas, um dos momentos mais felizes, conturbados e confusos da vida de uma mulher. 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