{"id":154462,"date":"2025-05-15T08:28:04","date_gmt":"2025-05-15T11:28:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/?p=154462"},"modified":"2025-05-15T08:28:04","modified_gmt":"2025-05-15T11:28:04","slug":"metilfolato-e-acido-folico-na-gravidez-diferencas-e-qual-o-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/metilfolato-e-acido-folico-na-gravidez-diferencas-e-qual-o-melhor\/","title":{"rendered":"Metilfolato e \u00e1cido f\u00f3lico na gravidez: diferen\u00e7as e qual o melhor"},"content":{"rendered":"<p>A partir do momento da concep\u00e7\u00e3o \u00e9 quando come\u00e7a o desenvolvimento de um novo ser. No entanto, sabemos que <strong>desde o primeiro instante<\/strong> o ambiente que o organismo oferece pode influenciar o futuro do embri\u00e3o. Portanto, \u00e9 essencial que a mulher ao pretender engravidar se planeje bem e prepare um bom estado nutricional para o beb\u00ea que crescer\u00e1 dentro do corpo dela.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 gr\u00e1vida ou tentando engravidar certamente j\u00e1 ouviu falar no \u00e1cido f\u00f3lico, cujo nome \u00e9 folato (ou vitamina B9), um componente primordial para a gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. S\u00e3o muitos os seus atributos: ele contribui para evitar anemia, parto prematuro e depress\u00e3o p\u00f3s-parto da m\u00e3e, auxilia na forma\u00e7\u00e3o da medula espinhal e do c\u00e9rebro do beb\u00ea.<\/p>\n<figure id=\"attachment_154463\" aria-describedby=\"caption-attachment-154463\" style=\"width: 332px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/article-076_01.svg\" alt=\"\" width=\"332\" height=\"276\" class=\"size-full wp-image-154463\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-154463\" class=\"wp-caption-text\">QUANDO SE PENSA EM ENGRAVIDAR \u00c9 FUNDAMENTAL SE PROGRAMAR<\/figcaption><\/figure>\n<p>Para se ter uma ideia, esse nutriente \u00e9 t\u00e3o importante que desde que o enriquecimento de farinhas de trigo e de milho com ferro e \u00e1cido f\u00f3lico tornou-se <strong>obrigat\u00f3rio <\/strong>no Brasil, por meio da Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria (Anvisa), a preval\u00eancia de doen\u00e7as do tubo neural em beb\u00eas <strong>caiu 30%<\/strong> no pa\u00eds.<\/p>\n<p class=\"d_11\"> Essa informa\u00e7\u00e3o foi obtida por meio da compara\u00e7\u00e3o entre os registros de nascimento do per\u00edodo antes (2001-2004) e ap\u00f3s o enriquecimento obrigat\u00f3rio das farinhas (2005-2014). No per\u00edodo pr\u00e9-enriquecimento, foram registrados 0,79 casos de doen\u00e7as do tubo neural por mil nascidos vivos, enquanto no per\u00edodo p\u00f3s-enriquecimento foram encontrados 0,55 casos por mil nascidos vivos. <\/p>\n<p>O fato \u00e9 que toda gr\u00e1vida precisa de um aporte maior da subst\u00e2ncia (entre 0,4 mg e 0,8 mg por dia), mas dificilmente d\u00e1 para obter a <strong>quantidade ideal<\/strong> somente atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o, surgindo da\u00ed a necessidade da suplementa\u00e7\u00e3o. Atualmente, no mercado, al\u00e9m do \u00e1cido f\u00f3lico (a forma sint\u00e9tica da vitamina), o produto \u00e9 encontrado na forma de metilfolato (a forma ativa da vitamina).<\/p>\n<p>Neste artigo, detalharemos o assunto, explicando, al\u00e9m disso, por que o folato est\u00e1 na maioria dos multivitam\u00ednicos e por quais motivos a suplementa\u00e7\u00e3o com metilfolato j\u00e1 \u00e9 vista como a maneira mais ben\u00e9fica de obter esse poderoso nutriente.<\/p>\n<ol class=\"jump_topic\">\n<li><a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\">Como age a vitamina B9 na gesta\u00e7\u00e3o <\/a><\/li>\n<li><a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"> Diferen\u00e7as entre \u00e1cido f\u00f3lico e metilfolato: qual \u00e9 o melhor? <\/a><\/li>\n<li><a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"> Por que suplementar folato \u00e9 fundamental <\/a><\/li>\n<\/ol>\n<h2 class=\"jumpTo\" name=\"source1\"> Como age a vitamina B9 na gesta\u00e7\u00e3o <\/h2>\n<p>Desde o come\u00e7o dos anos 90, especialistas no assunto concordam que \u00e9 enorme o valor da vitamina B9, seja antes da gesta\u00e7\u00e3o, seja quando j\u00e1 come\u00e7ou a gravidez. Tal import\u00e2ncia dada a ela refere-se ao efeito <strong>protetor <\/strong>dessa vitamina contra a malforma\u00e7\u00e3o do tubo neural, durante a evolu\u00e7\u00e3o fetal.<\/p>\n<p>Como o tubo neural se desenvolve nos primeiros 28 dias de gravidez, a recomenda\u00e7\u00e3o geral \u00e9 que <strong>todas as mulheres<\/strong> em idade f\u00e9rtil consumam folato. Por\u00e9m, falando mais especificamente, o tempo previsto mais adequado para come\u00e7ar a suplementa\u00e7\u00e3o seria tr\u00eas meses antes de a mulher engravidar, sendo continuada essa ingest\u00e3o no primeiro trimestre da gravidez.<\/p>\n<p>O tubo neural desenvolve-se na coluna vertebral e a malforma\u00e7\u00e3o acontece quando, nas primeiras quatro semanas de gesta\u00e7\u00e3o, o c\u00e9rebro e o cr\u00e2nio e\/ou a espinha dorsal e a coluna vertebral <strong>n\u00e3o progridem<\/strong> de modo adequado.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s v\u00e1rios estudos, descobriram-se fortes evid\u00eancias de que o aumento da ingest\u00e3o da vitamina B9 pode <strong>reduzir <\/strong>o risco dessas malforma\u00e7\u00f5es, sendo que as mais comuns delas s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li> <strong>Espinha b\u00edfida<\/strong> \u2013 \u00e9 uma forma\u00e7\u00e3o irregular dos ossos da coluna vertebral, quando o tubo neural n\u00e3o fecha completamente e a coluna dorsal (a do meio das costas) fica exposta ou saliente, havendo uma lacuna. Deste modo, os nervos espinhais (que fazem conex\u00e3o com a medula) n\u00e3o se desenvolvem por inteiro, podendo ocorrer paralisia total ou parcial;<\/li>\n<li> <strong>Anencefalia<\/strong> \u2013 caracteriza-se por uma malforma\u00e7\u00e3o do sistema nervoso central em que h\u00e1 aus\u00eancia parcial do c\u00e9rebro e da calota craniana. Em alguns casos, o tecido cerebral pode estar exposto. \u00c9 mais frequente em meninas. Esta condi\u00e7\u00e3o provoca natimortos ou morte precoce, logo ap\u00f3s o nascimento;<\/li>\n<li> <strong>Encefalocele<\/strong> \u2013 quando h\u00e1 uma elimina\u00e7\u00e3o das meninges e\/ou tecido cerebral atrav\u00e9s de uma fenda no cr\u00e2nio. Para que isso aconte\u00e7a, existe sempre uma \u201cfalha \u00f3ssea\u201d associada (ou seja, um \u201cburaco no osso\u201d do cr\u00e2nio por onde h\u00e1 essa elimina\u00e7\u00e3o). Geralmente \u00e9 coberta de pele e tem a apar\u00eancia de uma \u201cbolsa\u201d colada na cabe\u00e7a da crian\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"d_11\"> Esta \u00e9 a menos comum das malforma\u00e7\u00f5es e, quando ocorre, resulta numa pequena propor\u00e7\u00e3o de natimortos. A maioria das mortes ocorre no primeiro ano de vida, no entanto, alguns beb\u00eas sobrevivem mais tempo, apresentando complica\u00e7\u00f5es semelhantes \u00e0s que se d\u00e3o com a espinha b\u00edfida. <\/p>\n<p>A vitamina B9 encontra-se <strong>naturalmente <\/strong>em:<\/p>\n<ul>\n<li> Br\u00f3colis;<\/li>\n<li> Espinafre;<\/li>\n<li> Couve;<\/li>\n<li> R\u00facula;<\/li>\n<li> Extrato de levedura;<\/li>\n<li> Leguminosas;<\/li>\n<li> Laranjas;<\/li>\n<li> P\u00e3es e cereais fortificados com folato;<\/li>\n<li> Lentilhas;<\/li>\n<li> Espaguete;<\/li>\n<li> Arroz;<\/li>\n<li> Feij\u00e3o;<\/li>\n<li> Espinafre;<\/li>\n<li> Ervilhas;<\/li>\n<li> Nozes;<\/li>\n<li> Lim\u00e3o<\/li>\n<li> Banana;<\/li>\n<li> Mel\u00e3o;<\/li>\n<li> Ovos;<\/li>\n<li> Leite e derivados;<\/li>\n<li> Carnes vermelhas.<\/li>\n<\/ul>\n<figure id=\"attachment_154464\" aria-describedby=\"caption-attachment-154464\" style=\"width: 332px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/article-076_02.svg\" alt=\"\" width=\"332\" height=\"276\" class=\"size-full wp-image-154464\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-154464\" class=\"wp-caption-text\">O FOLATO PODE SER OBTIDO A PARTIR DE V\u00c1RIOS ALIMENTOS<\/figcaption><\/figure>\n<p>Al\u00e9m disso, na gravidez, o folato previne certas <strong>anormalidades <\/strong>card\u00edacas, bem como fenda palatina e l\u00e1bio leporino. Tamb\u00e9m reduz o risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer.<\/p>\n<p>As necessidades do folato tamb\u00e9m aumentam na gesta\u00e7\u00e3o como resultado da r\u00e1pida divis\u00e3o celular no feto. Entre outras coisas, a subst\u00e2ncia \u00e9 igualmente essencial para a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos e brancos, bem como para a produ\u00e7\u00e3o de <strong>heme<\/strong>, uma mol\u00e9cula rica em ferro ligada aos gl\u00f3bulos vermelhos. \u00c9 por isso que uma defici\u00eancia de folato pode levar \u00e0 anemia.<\/p>\n<p class=\"d_12\"> O folato \u00e9 famoso tamb\u00e9m por ajudar a converter um composto chamado \u201chomociste\u00edna\u201d, em um amino\u00e1cido essencial conhecido como \u201cmetionina\u201d. Sem folato suficiente, a homociste\u00edna se tornar\u00e1 elevada e n\u00edveis altos dela t\u00eam sido associados \u00e0 infertilidade e abortos recorrentes, em alguns estudos. De fato, os n\u00fameros das pesquisas apontam que altos n\u00edveis de homociste\u00edna foram encontrados em 25% das mulheres com abortos espont\u00e2neos inexplic\u00e1veis. <\/p>\n<h2 class=\"jumpTo\" name=\"source2\"> Diferen\u00e7as entre \u00e1cido f\u00f3lico e metilfolato: qual \u00e9 o melhor? <\/h2>\n<p>Como se manifesta o folato dentro do organismo? Ele funciona como uma coenzima, o que significa que ajuda outras enzimas no corpo a realizar trabalhos importantes. Por\u00e9m, vamos direto ao ponto: o grande <strong>diferencial <\/strong>de um suplemento de metilfolato \u00e9 que ele \u00e9 a vitamina B9 em sua forma ativa e isso quer dizer que a subst\u00e2ncia n\u00e3o precisa ser metabolizada pelo organismo. Em contrapartida, o \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 a vers\u00e3o sint\u00e9tica da vitamina.<\/p>\n<figure id=\"attachment_154465\" aria-describedby=\"caption-attachment-154465\" style=\"width: 332px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/article-076_03.svg\" alt=\"\" width=\"332\" height=\"276\" class=\"size-full wp-image-154465\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-154465\" class=\"wp-caption-text\">OS SUPLEMENTOS EST\u00c3O SEMPRE SE APRIMORANDO E ISSO TRAZ D\u00daVIDAS<\/figcaption><\/figure>\n<p>Em outras palavras, quando tomamos um suplemento de metilfolato ele vai direto fazer seu trabalho. J\u00e1 quando ingerimos a vitamina em sua forma de \u00e1cido f\u00f3lico, primeiro a subst\u00e2ncia precisar\u00e1 ser convertida em metilfolato pelas enzimas do organismo, para depois ser distribu\u00edda pelo corpo. \u00c9 como se precis\u00e1ssemos de \u201c<strong>atravessadores<\/strong>\u201d para completar a miss\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"d_11\"> Estima-se que quando ingerido j\u00e1 em sua forma ativa, ou seja, como metilfolato, a taxa de absor\u00e7\u00e3o pelo corpo \u00e9 26% maior em compara\u00e7\u00e3o com a do \u00e1cido f\u00f3lico. Outro benef\u00edcio do consumo dessa forma, \u00e9 que reduz a possibilidade de intera\u00e7\u00e3o com medicamentos que interferem na metaboliza\u00e7\u00e3o da vitamina.<\/p>\n<p>Um agravante que dep\u00f5e fortemente contra o \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 que at\u00e9 60% da popula\u00e7\u00e3o possui uma <strong>muta\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica<\/strong> (chamada MTHFR) que impede a transforma\u00e7\u00e3o do \u00e1cido f\u00f3lico em metilfolato. Mulheres com essa muta\u00e7\u00e3o podem ter um risco aumentado de enxaquecas, infertilidade e defeitos do tubo neural durante a gravidez.<\/p>\n<p>A quest\u00e3o \u00e9 que a maioria delas n\u00e3o sabe se apresenta essa muta\u00e7\u00e3o, ou seja, n\u00e3o disp\u00f5e da valiosa informa\u00e7\u00e3o sobre se est\u00e3o ou n\u00e3o dentro dessa consider\u00e1vel porcentagem. Por isso, atualmente a indica\u00e7\u00e3o dos m\u00e9dicos \u00e9 <strong>sempre prescrever o<\/strong> metilfolato, pois desse modo h\u00e1 a garantia de que ele agir\u00e1 imediatamente no organismo da futura m\u00e3e. Assim, quando optamos por tomar um suplemento de metilfolato em vez daquele de \u00e1cido f\u00f3lico, n\u00e3o damos chance a essa muta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"d_12\"> Num <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3250974\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">estudo <\/a>comparativo entre gr\u00e1vidas suplementadas com \u00e1cido f\u00f3lico versus metilfolato, durante a gesta\u00e7\u00e3o e at\u00e9 o termo (ou seja, o per\u00edodo da gravidez no qual o beb\u00ea est\u00e1 pronto para nascer), verificou-se que aquelas suplementadas com metilfolato tinham n\u00edveis bem mais elevados de hemoglobina no final do 2\u00ba trimestre e no termo. Com base neste estudo parece haver uma menor incid\u00eancia de anemia, se a suplementa\u00e7\u00e3o for feita com metilfolato.<\/p>\n<p>Ainda sobre isso, sabe-se que o organismo, para conseguir converter o \u00e1cido f\u00f3lico em metilfolato, al\u00e9m dessa quest\u00e3o gen\u00e9tica, depende de outras vari\u00e1veis como a idade e o metabolismo de cada um, prejudicando a biodisponibilidade da vitamina ao chegar ao corpo.<\/p>\n<p class=\"d_11\"> Em linhas gerais, o termo biodisponibilidade \u00e9 definido como a propor\u00e7\u00e3o da quantidade do micronutriente ingerida que \u00e9 absorvida e utilizada pelo corpo. <\/p>\n<h2 class=\"jumpTo\" name=\"source3\"> Por que suplementar folato \u00e9 fundamental <\/h2>\n<p>Durante a gesta\u00e7\u00e3o, digamos que o corpo faz uma esp\u00e9cie de \u201ccontrato\u201d com o feto. Nesse interessante acordo natural realizado entre ambos, corpo e feto alinhados \u00e0 servi\u00e7o da vida, surgem as <strong>adapta\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas e metab\u00f3licas<\/strong> na m\u00e3e.<\/p>\n<p>Parece mesmo que o corpo pensa em tudo, porque s\u00e3o esses <strong>ajustes <\/strong>que ser\u00e3o capazes de conciliar o aumento das necessidades do organismo da gr\u00e1vida com o adequado crescimento fetal, garantindo, ainda, a cria\u00e7\u00e3o de reservas energ\u00e9ticas necess\u00e1rias no parto e p\u00f3s-parto.<\/p>\n<p>Vale lembrar que, do ponto de vista metab\u00f3lico, a gravidez \u00e9 dividida em <strong>duas fases<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li> Fase materna \u2013 anab\u00f3lica, durante a qual se criam as reservas energ\u00e9ticas que ser\u00e3o usadas durante a segunda fase; <\/li>\n<li> Fase fetal \u2013 catab\u00f3lica, durante a qual ocorre grande parte do crescimento fetal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nesse cen\u00e1rio, fica claro qu\u00e3o imprescind\u00edvel \u00e9 o corpo estar bem harmonizado \u00e0 sa\u00fade nas duas fases: elas s\u00e3o totalmente <strong>interdependentes <\/strong>e por isso existem tantas recomenda\u00e7\u00f5es de suplementa\u00e7\u00e3o de alguns compostos, tanto na pr\u00e9-concep\u00e7\u00e3o, como na gravidez e igualmente ap\u00f3s o parto.<\/p>\n<p class=\"d_11\"> Dentro dessa engrenagem perfeita, at\u00e9 o metabolismo dos nutrientes se altera de modo a que o feto possa rentabilizar o seu consumo.<\/p>\n<p>Outro ponto que deve ser observado \u00e9 que mesmo com esse \u201ccontrato\u201d silencioso t\u00e3o bem estabelecido entre o corpo e o feto, a gesta\u00e7\u00e3o traz uma <strong>sobrecarga <\/strong>para o organismo materno e um aumento expressivo na necessidade de nutrientes. Na pr\u00e1tica, o que acontece \u00e9 que nem sempre \u00e9 poss\u00edvel atingir os n\u00edveis ideais de algumas subst\u00e2ncias, a exemplo do folato, o que pode ser um motivo de ansiedade a mais na gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<figure id=\"attachment_154466\" aria-describedby=\"caption-attachment-154466\" style=\"width: 332px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/article-076_04.svg\" alt=\"\" width=\"332\" height=\"276\" class=\"size-full wp-image-154466\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-154466\" class=\"wp-caption-text\">UMA DAS PREOCUPA\u00c7\u00d5ES DA GRAVIDEZ \u00c9 ATINGIR O N\u00cdVEL INDICADO DE NUTRIENTES<\/figcaption><\/figure>\n<p>Por outro lado, <a href=\"https:\/\/repositorio-aberto.up.pt\/bitstream\/10216\/54762\/5\/107070_06-28T_TL_01_P.pdf\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">estudos <\/a>j\u00e1 apontaram que o folato existente em determinados alimentos perde grande parte da sua atividade qu\u00edmica durante a colheita, armazenamento e prepara\u00e7\u00e3o da comida, causando baixa biodisponibilidade. Por esses motivos, a dieta pode <strong>n\u00e3o ser a melhor<\/strong> forma de preven\u00e7\u00e3o de defeitos do tubo neural.<\/p>\n<p>Nesse sentido, as mais diversas entidades que trabalham com o tema, a exemplo da Federa\u00e7\u00e3o Brasileira de Associa\u00e7\u00f5es de Ginecologia e Obstetr\u00edcia (Febrasgo), orientam que o folato deve ser <strong>suplementado <\/strong>desde o per\u00edodo em que se est\u00e1 planejando a gravidez, por volta de tr\u00eas a quatro meses antes, ou com in\u00edcio imediato assim que se descobre a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A ideia de proceder com esse tipo de recomenda\u00e7\u00e3o nutricional espec\u00edfica \u00e0 gr\u00e1vida \u00e9 justamente <strong>influenciar positivamente<\/strong> o desenrolar da gesta\u00e7\u00e3o e o futuro nutricional do feto e da pr\u00f3pria m\u00e3e.<\/p>\n<p class=\"d_11\"> O folato \u00e9 un\u00e2nime, mas mesmo com toda popularidade a respeito dele e de suas qualidades, aproximadamente uma em cada 700 crian\u00e7as brasileiras apresenta doen\u00e7as relacionadas \u00e0 falta dessa subst\u00e2ncia durante a gesta\u00e7\u00e3o, como paralisia e problemas mentais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A partir do momento da concep\u00e7\u00e3o \u00e9 quando come\u00e7a o desenvolvimento de um novo ser. 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