{"id":156892,"date":"2025-05-15T08:28:03","date_gmt":"2025-05-15T11:28:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/?p=156892"},"modified":"2025-05-15T08:28:03","modified_gmt":"2025-05-15T11:28:03","slug":"a-importancia-do-colageno-para-a-pele-e-como-mante-lo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/a-importancia-do-colageno-para-a-pele-e-como-mante-lo\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do col\u00e1geno para a pele e como mant\u00ea-lo"},"content":{"rendered":"

O processo de globaliza\u00e7\u00e3o e o avan\u00e7o das tecnologias trouxeram uma diversidade de informa\u00e7\u00f5es acerca da nossa sa\u00fade e bem-estar. Assim, \u00e9 crescente a preocupa\u00e7\u00e3o para se conquistar uma vida mais longa e uma apar\u00eancia saud\u00e1vel<\/strong>. <\/p>\n

Nesse contexto, sabemos que com o passar dos anos nosso organismo vai deixando de produzir algumas subst\u00e2ncias essenciais<\/strong> para o corpo, atingindo, consequentemente, a nossa apar\u00eancia. Entre elas, est\u00e1 a prote\u00edna do col\u00e1geno, muito presente na estrutura corporal e fundamental para aquele que \u00e9 o nosso maior \u00f3rg\u00e3o: a pele. <\/p>\n

E, se a busca pela sa\u00fade \u00e9 uma constante no mundo contempor\u00e2neo, quando o assunto \u00e9 pele, ent\u00e3o, temos a impress\u00e3o que entramos em outra dimens\u00e3o onde todos n\u00f3s, claro, queremos retardar os efeitos do envelhecimento<\/strong>. <\/p>\n

Toda essa conjuntura explica o grande interesse por cosm\u00e9ticos, alimentos e suplementos capazes de nos ajudar nessa tarefa. De fato, se pudermos envelhecer com uma apar\u00eancia melhor, porque n\u00e3o dar uma forcinha<\/strong> para o nosso corpo? Aqui oferecemos um pequeno guia sobre o col\u00e1geno e como podemos favorec\u00ea-lo em nosso dia a dia. <\/p>\n

    \n
  1. O que \u00e9 col\u00e1geno? <\/a><\/li>\n
  2. Tipos de col\u00e1geno <\/a><\/li>\n
  3. Formas de apresenta\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno no mercado <\/a><\/li>\n
  4. Col\u00e1geno e envelhecimento <\/a><\/li>\n
  5. Como favorecer o col\u00e1geno na pele <\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    O que \u00e9 col\u00e1geno? <\/h2>\n

    O col\u00e1geno \u00e9 a prote\u00edna mais abundante em nosso organismo, representando cerca de 25 a 30% de toda a prote\u00edna do nosso corpo. Est\u00e1 localizado na segunda camada da pele, a derme, e enquanto exerce sua fun\u00e7\u00e3o natural no nosso organismo, ele contribui para a integridade estrutural dos tecidos<\/strong> nos quais est\u00e1 presente. <\/p>\n

    \"\"
    O col\u00e1geno possui uma estrutura molecular relativamente simples e forma fibras com grande for\u00e7a el\u00e1stica
    <\/figcaption><\/figure>\n
      \n
    1. Fibra de col\u00e1geno<\/li>\n
    2. Derme<\/li>\n
    3. Mol\u00e9cula de col\u00e1geno<\/li>\n<\/ol>\n

      A derme, sendo a camada intermedi\u00e1ria<\/strong> da pele, \u00e9 formada pelas fibras de col\u00e1geno, elastina (que \u00e9 uma prote\u00edna estrutural das fibras el\u00e1sticas, tend\u00f5es e ligamentos) e gel coloidal (um l\u00edquido gelatinoso que armazena \u00e1gua para outras partes do corpo, em caso de urg\u00eancia). Esse conjunto \u00e9 respons\u00e1vel por conferir tonicidade, elasticidade e equil\u00edbrio \u00e0 pele. <\/p>\n

      E nessa hist\u00f3ria \u00e9 bom saber: o col\u00e1geno \u00e9 o protagonista. Isso porque essa prote\u00edna fibrosa, encontrada amplamente no reino animal, \u00e9 o composto mais importante<\/strong> do tecido conjuntivo, que integra a derme. <\/p>\n

      Uma vez que a derme sofre altera\u00e7\u00f5es com o passar dos anos<\/strong>, a pele vai se tornando menos firme, gradualmente diminui sua capacidade de reter \u00e1gua e com isso surgem as rugas. <\/p>\n

      As rugas costumam ser divididas em dois tipos, as superficiais<\/strong> (aquelas que desaparecem quando estiramos a pele) e as profundas e permanentes<\/strong> (que n\u00e3o desaparecem quando estiramos a pele), que incluem os sulcos.<\/p>\n

      Entre outros motivos, isso acontece porque o nosso her\u00f3i, o col\u00e1geno, come\u00e7a a ser mais escasso. Da\u00ed surge a necessidade da gente ajudar a nossa pr\u00f3pria fisiologia, favorecendo a reposi\u00e7\u00e3o dele e de outras subst\u00e2ncias que o nosso organismo j\u00e1 n\u00e3o consegue mais produzir e que colaboram para isso.<\/p>\n

      Tipos de col\u00e1geno <\/h2>\n

      Quando falamos em col\u00e1geno, nos dias atuais, estamos nos referindo a uma fam\u00edlia de pelo menos 27 formas iguais de prote\u00ednas<\/strong> encontradas em tecidos conjuntivos no nosso corpo, como ossos, tend\u00f5es, cartilagem, veias, pele, dentes e m\u00fasculos. <\/p>\n

        \n
      • O tipo mais presente de col\u00e1geno em nosso organismo \u00e9 o tipo I<\/strong> (col\u00e1geno nativo ou tropocol\u00e1geno). Ele \u00e9 encontrado na pele, tend\u00f5es, ligamentos e ossos.\n

        \u00c9 a partir desse tipo de col\u00e1geno que temos a obten\u00e7\u00e3o daqueles produtos que vemos nas farm\u00e1cias, o col\u00e1geno hidrolisado e a gelatina. <\/p>\n<\/li>\n

      • J\u00e1 o col\u00e1geno tipo II<\/strong> est\u00e1 principalmente nas cartilagens. Dentro do corpo essa esp\u00e9cie de col\u00e1geno funciona como uma mola: ele nos permite suportar peso ou at\u00e9 gerar impulso, por isso ele est\u00e1 presente, por exemplo, nos joelhos. <\/li>\n
      • O col\u00e1geno tipo III<\/strong> vai estar especialmente nos vasos sangu\u00edneos de maior espessura, aqueles mais grossos, como o das art\u00e9rias. Tamb\u00e9m pode ser encontrado nas chamadas \u201cmusculaturas lisas\u201d, caso do intestino e do \u00fatero, e em \u00f3rg\u00e3os como rins e f\u00edgado – o que \u00e9 muito interessante porque esse tipo espec\u00edfico de col\u00e1geno traz elasticidade justamente para servir como um amortecedor natural, visando sustentar e proteger nossos \u00f3rg\u00e3os. <\/li>\n<\/ul>\n

        Formas de apresenta\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno no mercado <\/h2>\n

        Quando falamos de sua produ\u00e7\u00e3o industrial, o col\u00e1geno pode ser obtido de diversas esp\u00e9cies animais<\/strong>. No Brasil, devido \u00e0 grande produ\u00e7\u00e3o para exporta\u00e7\u00e3o, a maior parte do col\u00e1geno vem da ind\u00fastria da carne bovina. Vendido da forma como \u00e9, o col\u00e1geno se tornou um alimento funcional, e, como tal, possui propriedades terap\u00eauticas.<\/p>\n

        Na composi\u00e7\u00e3o original, o col\u00e1geno \u00e9 insol\u00favel em \u00e1gua<\/strong>, em virtude da grande concentra\u00e7\u00e3o de amino\u00e1cidos, e, por isso, precisa passar por um tratamento qu\u00edmico, de modo a ser convertido para a forma adequada.<\/p>\n

        Nesse processo, o col\u00e1geno passa pela chamada hidr\u00f3lise<\/strong> (do grego hidro – \u00e1gua, e lysis – separa\u00e7\u00e3o). Na pr\u00e1tica, isso quer dizer que as mol\u00e9culas do col\u00e1geno s\u00e3o diminu\u00eddas por a\u00e7\u00e3o da \u00e1gua, para que o produto possa ser absorvido mais facilmente pelo intestino. \u00c9 da\u00ed que vem aquele nome \u201chidrolisado\u201d.<\/p>\n

        \"\"
        As mulheres produzem menos col\u00e1geno do que os homens e, sobretudo na menopausa, a perda dele \u00e9 ainda maior
        <\/figcaption><\/figure>\n

        O col\u00e1geno hidrolisado possui uma composi\u00e7\u00e3o rica em amino\u00e1cidos<\/strong> (que s\u00e3o os componentes das prote\u00ednas), fornecendo um alto n\u00edvel de glicina e prolina – dois amino\u00e1cidos que ajudam bastante a estabilizar e regenerar as cartilagens. <\/p>\n

        Nos \u00faltimos anos, surgiu uma nova vers\u00e3o do col\u00e1geno para o p\u00fablico consumidor, o verisol<\/strong>, que conta com uma f\u00f3rmula patenteada. A diferen\u00e7a entre ele e o hidrolisado, diz o fabricante, seria uma maior capacidade de chegar \u00e0s regi\u00f5es do corpo mais necessitadas, sendo melhor aproveitado pelo organismo. <\/p>\n

        A gelatina, por outro lado, n\u00e3o \u00e9 a mais indicada como fonte de fibras nutritivas, principalmente por conter grande quantidade de aditivos qu\u00edmicos.<\/p>\n

        Com isso, conseguimos visualizar a utiliza\u00e7\u00e3o tanto da gelatina como do col\u00e1geno hidrolisado e do verisol – estes \u00faltimos, normalmente achados na forma de p\u00f3, mas tamb\u00e9m frequentemente em composi\u00e7\u00e3o de goma e c\u00e1psula.<\/p>\n

        J\u00e1 a gelatina tem o seu uso geralmente na \u00e1rea alimentar, fotogr\u00e1fica, cosm\u00e9tica e farmac\u00eautica, baseada principalmente em suas propriedades gelificantes<\/strong> (ou seja, para produ\u00e7\u00e3o de g\u00e9is). <\/p>\n

        Col\u00e1geno e envelhecimento <\/h2>\n

        Durante os primeiros anos at\u00e9 a chegada da puberdade, essas defici\u00eancias ou altera\u00e7\u00f5es do col\u00e1geno n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o vis\u00edveis e praticamente n\u00e3o mostram evid\u00eancias no organismo, mas com a maturidade a falta de col\u00e1geno constante vai se tornando n\u00edtida at\u00e9 mesmo na apar\u00eancia<\/strong>. <\/p>\n

        A rede de fibras de col\u00e1geno d\u00e9rmico, com a idade, vai se deformando<\/strong> aos poucos. As fibras mostram-se mais fragmentadas, curtas e grossas, e menos organizadas, acumulando col\u00e1geno danificado<\/strong>. Isso se traduz em uma pele delgada, em alguns locais enrugada, seca e ocasionalmente escamosa. <\/p>\n

        Desse modo acontecem algumas altera\u00e7\u00f5es nas estruturas e fun\u00e7\u00f5es da derme, como a redu\u00e7\u00e3o de volume<\/strong> e da espessura<\/strong>, bem como a diminui\u00e7\u00e3o da capacidade de reter umidade. <\/p>\n

        A espessura da epiderme<\/strong> (a camada mais externa da pele) varia. \u00c1reas sujeitas a um maior atrito, por exemplo, como as palmas das m\u00e3os e a planta dos p\u00e9s, t\u00eam uma camada mais grossa, entre 1 a 5 mm de espessura. J\u00e1 na pele do rosto a espessura vai de 0,05 mm (na regi\u00e3o dos olhos) a 0,1 mm, sendo bem mais fina e sens\u00edvel.<\/p>\n

        Deve-se destacar, no entanto, que o envelhecimento cut\u00e2neo \u00e9 regulado por v\u00e1rios fatores, n\u00e3o apenas de ordem gen\u00e9tica, mas tamb\u00e9m ambientais, principalmente a exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol, e tamb\u00e9m que as defici\u00eancias nutricionais agem acelerando esse processo.<\/p>\n

        Como favorecer o col\u00e1geno na pele <\/h2>\n

        Para favorecer o col\u00e1geno na pele, pode-se fazer uso tanto de alimentos ricos<\/strong> nessa subst\u00e2ncia, a exemplo de carne vermelha, frango e peixes, como ingerindo alimentos ricos em vitamina C (como sel\u00eanio, zinco e sil\u00edcio). Combinados, eles trazem um efeito otimizado.<\/p>\n

        Esses nutrientes ajudam na produ\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, gerando melhores resultados nos tratamentos de sa\u00fade e est\u00e9ticos. Outra alternativa seria o uso de um suplemento.<\/p>\n

        Atuando, noutra vertente de \u201ccombate ao envelhecimento\u201d, h\u00e1 os cosm\u00e9ticos<\/strong>. A aplica\u00e7\u00e3o de algumas subst\u00e2ncias na pele estimula a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, mas nem todas t\u00eam efic\u00e1cia comprovada. H\u00e1 duas, por\u00e9m, que disp\u00f5em de resultados atestados cientificamente: a vitamina C e o sil\u00edcio org\u00e2nico (tamb\u00e9m conhecidos como silan\u00f3is). <\/p>\n

        \"\"
        Hoje h\u00e1 diferentes maneiras de recuperar os n\u00edveis de col\u00e1geno na pele
        <\/figcaption><\/figure>\n

        A vitamina C \u00e9 bastante conhecida nas rotinas de skincare. Na pele, ela provoca uma rea\u00e7\u00e3o qu\u00edmica<\/strong> capaz basicamente de organizar as mol\u00e9culas de col\u00e1geno, aumentando, al\u00e9m disso, sua produ\u00e7\u00e3o. O sil\u00edcio org\u00e2nico, embora n\u00e3o seja muito famoso, \u00e9 cada vez mais usado. O sil\u00edcio \u00e9 constituinte estrutural da elastina, do col\u00e1geno e de outros elementos que formam as estruturas de sustenta\u00e7\u00e3o da pele<\/strong>. <\/p>\n

        O sil\u00edcio e a vitamina C, ali\u00e1s, t\u00eam muito em comum: ambos t\u00eam efeitos melhores quando passados direto na pele, do que quando ingeridos; eles apresentam efeito redutor quando se fala de radicais livres, colaborando para a prote\u00e7\u00e3o da pele; os dois est\u00e3o presentes no organismo, mas seus n\u00edveis caem com a idade; a dupla atua tamb\u00e9m melhorando a hidrata\u00e7\u00e3o da pele. <\/p>\n

        Pesquisas comprovam que os n\u00edveis de sil\u00edcio variam na rela\u00e7\u00e3o inversa \u00e0 idade, especialmente nas paredes arteriais e na pele. As art\u00e9rias jovens, por exemplo, t\u00eam mais sil\u00edcio que as velhas. <\/p>\n

        Al\u00e9m dessas maneiras de impulsionar o col\u00e1geno no corpo, h\u00e1 outros modos comercializados no mercado, a partir de bioestimuladores injet\u00e1veis<\/strong>, que s\u00e3o subst\u00e2ncias que estimulam a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e que, quando injetadas em determinadas camadas da pele, podem ser utilizados para reposi\u00e7\u00e3o de volume e diminui\u00e7\u00e3o da flacidez. <\/p>\n

        Um dos bioestimuladores mais conhecidos nessa \u00e1rea \u00e9 o chamado \u201csculptra\u201d, que \u00e9 injetado direto na derme (a segunda camada da pele). <\/p>\n

        Sabemos, contudo, que a qualidade do envelhecimento<\/strong> est\u00e1 relacionada com a qualidade de vida \u00e0 qual determinado organismo \u00e9 submetido e, nesse contexto, in\u00fameros fatores interferem. <\/p>\n

        N\u00e3o \u00e9 por acaso que a pele \u00e9 o espelho do corpo<\/strong>: quando estamos cansados, mal alimentados ou f\u00edsica e emocionalmente estressados, isso fica \u201cestampado\u201d na cara, pois ela reage negativamente. <\/p>\n

        Todavia, certamente uma rotina saud\u00e1vel, a ingest\u00e3o de uma dieta balanceada, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, bem como proceder com os devidos cuidados com a pele, auxiliar\u00e3o em muito para a manuten\u00e7\u00e3o e conserva\u00e7\u00e3o da estrutura dela durante o trajeto do envelhecimento. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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