{"id":24153,"date":"2025-05-15T08:35:05","date_gmt":"2025-05-15T11:35:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/?p=24153"},"modified":"2025-05-15T08:35:05","modified_gmt":"2025-05-15T11:35:05","slug":"cuidados-de-uma-gravida-na-praia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/cuidados-de-uma-gravida-na-praia\/","title":{"rendered":"Gr\u00e1vida na Praia \u2013 Em que Precisa Pensar?"},"content":{"rendered":"

Calor chegando e as f\u00e9rias tamb\u00e9m! As gravidinhas come\u00e7am a se preparar e fazer seus planos de viagens e passeios de fim e come\u00e7o de ano, mas ser\u00e1 que \u00e9 s\u00f3 arrumar a mala e aproveitar? A gravidez realmente n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, mas devem-se tomar diversos cuidados j\u00e1 que se trata de uma fase bem delicada da vida. Os cuidados de uma gr\u00e1vida na praia e em qualquer local que seja exposta ao sol tem que ser redobrado sempre.<\/p>\n

Se n\u00e3o se trata de uma gesta\u00e7\u00e3o de risco fique tranquila, voc\u00ea poder\u00e1 curtir e aproveitar o ver\u00e3o sem problemas, claro que com algumas precau\u00e7\u00f5es. Opte por praias mais<\/strong> tranquilas e sem grandes movimenta\u00e7\u00f5es e de prefer\u00eancia que n\u00e3o possua muitas ondas. <\/p>\n

Cuidados na Praia <\/h2>\n

Se gostar de nadar no mar, procure n\u00e3o ir para parte mais profunda e sempre esteja acompanhada de algu\u00e9m. Ir a \u00e1reas mais profundas pode ser necess\u00e1rio maior esfor\u00e7o para retornar e pode ser perigoso. O recomendado pelos obstetras \u00e9 que fique com a \u00e1gua batendo at\u00e9 o joelho. Sempre d\u00ea as costas para as ondas<\/strong>, o impacto delas na barriga pode provocar um grande choque no abd\u00f4men. <\/p>\n

Se curtir a praia pra voc\u00ea significa ficar deitada, exposta tomando sol para renovar o bronze do ver\u00e3o passado vai ter que tomar alguns cuidados a mais, j\u00e1 que a pele durante a gravidez fica ainda mais sens\u00edvel. <\/p>\n

Sol Forte e Hidrata\u00e7\u00e3o <\/h3>\n

O uso de filtro solar de fator m\u00e1ximo<\/strong> \u00e9 indispens\u00e1vel e lembre-se que \u00e9 necess\u00e1rio passa-lo novamente ap\u00f3s sair da \u00e1gua do mar ou ap\u00f3s um per\u00edodo. Evitar os hor\u00e1rios de pico do sol tamb\u00e9m \u00e9 essencial para uma gr\u00e1vida na praia.<\/p>\n

Recomendados no per\u00edodo da manha at\u00e9 \u00e0s 10hs ou no per\u00edodo da tarde ap\u00f3s as 16hs. Afinal voc\u00ea quer aproveitar e n\u00e3o ter uma insola\u00e7\u00e3o grave, ficar toda desconfort\u00e1vel com queimaduras pelo corpo ou aparecer manchas pelo corpo que s\u00e3o bem comuns na gravidez, n\u00e3o \u00e9? Itens como chap\u00e9u, \u00f3culos de sol e guarda-sol<\/strong> tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais para proporcionar um dia agrad\u00e1vel e sem dores de cabe\u00e7a depois. <\/p>\n

A hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 essencial, portanto aproveite o clima da praia e abuse de muita \u00e1gua, sucos e \u00e1gua de coco. Em \u00e9pocas mais quentes as gestantes devem tomar muito cuidado com a press\u00e3o<\/strong> e em hidratar o corpo, ent\u00e3o beba muito l\u00edquido. <\/p>\n

O que Posso Comer na Praia? <\/h3>\n

Quanto aos alimentos, os quitutes oferecidos por ambulantes e carrinhos de praia normalmente s\u00e3o gordurosos e de proced\u00eancia desconhecida, portanto n\u00e3o \u00e9 recomendado para gr\u00e1vida na praia. Procure levar frutas e lanches leves<\/strong> de casa, biscoitos de polvilho tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para a praia. <\/p>\n

IMPORTANTE:<\/strong> Ter contato com a areia ou at\u00e9 brincar com o filho mais velho no ch\u00e3o com balde e pazinha n\u00e3o tem problema nenhum. S\u00f3 n\u00e3o \u00e9 indicada a pr\u00e1tica de jogos na beira do mar ainda mais com bolas, que podem atingir a sua barriga e acabar machucando. <\/p>\n

E Gr\u00e1vida na Piscina?<\/h2>\n

Os mesmos cuidados e recomenda\u00e7\u00f5es para uma gr\u00e1vida na praia seguem para a piscina. A hist\u00f3ria de que gr\u00e1vida n\u00e3o pode usufruir de piscinas, pois pode amolecer o tamp\u00e3o e ocorrer um parto prematuro, \u00e9 mito! <\/p>\n

Alias a nata\u00e7\u00e3o e a hidrogin\u00e1stica s\u00e3o esportes super-recomendados para gestantes para ajudar a controlar o ganho do peso e os desconfortos ocasionados pelas mudan\u00e7as do corpo nesta fase. O que \u00e9 fundamental observar \u00e9 sobre a limpeza da piscina<\/strong>, se tiver devidamente limpa e tratada n\u00e3o existe problema algum.<\/p>\n

Proibi\u00e7\u00f5es e Precau\u00e7\u00f5es <\/h3>\n

As \u00fanicas proibi\u00e7\u00f5es em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 gravidez e a piscina est\u00e3o nos saltos, mergulhos, uso de tobo\u00e1guas e escorregadores<\/strong> que pelo impacto do corpo pode causar danos ao beb\u00ea. Outro cuidado \u00e9 em rela\u00e7\u00e3o ao biqu\u00edni molhado por muito tempo. O uso do biqu\u00edni molhado pode ser a porta de entrada de bact\u00e9rias e infec\u00e7\u00f5es na vagina e desenvolver problemas como a candid\u00edase<\/a>, o que n\u00e3o \u00e9 nenhum pouco bem vindo na gesta\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 mesmo? Portanto, ap\u00f3s o banho de piscina retire a roupa molhada de prefer\u00eancia.<\/p>\n

Como durante a gravidez os problemas de incha\u00e7os s\u00e3o maiores, ainda mais no calor intenso. Use algumas estrat\u00e9gias para diminui-las como evitar ficar muito tempo de p\u00e9 ou sentada na mesma posi\u00e7\u00e3o<\/strong>. Fa\u00e7a caminhadas leves, evite alimentos com muito sal e aproveite a paz do momento para esticar as pernas com a ajuda de outra cadeira e relaxar. N\u00e3o se esque\u00e7a do protetor solar de prote\u00e7\u00e3o m\u00e1xima, muita \u00e1gua e de aproveitar o passeio. <\/p>\n

Veja Tamb\u00e9m: Qual Melhor Forma de Depila\u00e7\u00e3o na Gravidez?<\/a><\/p>\n

Foto: shultz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Calor chegando e as f\u00e9rias tamb\u00e9m! As gravidinhas come\u00e7am a se preparar e fazer seus planos de viagens e passeios de fim e come\u00e7o de ano, mas ser\u00e1 que \u00e9 s\u00f3 arrumar a mala e aproveitar? 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