{"id":24802,"date":"2017-02-01T01:28:45","date_gmt":"2017-02-01T04:28:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/?p=24802"},"modified":"2023-10-23T09:42:30","modified_gmt":"2023-10-23T12:42:30","slug":"ronco-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/ronco-na-gravidez\/","title":{"rendered":"Ronco na Gravidez \u2013 Entenda Se \u00c9 Normal Ou N\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea tem achado curioso o fato de roncar depois de estar gr\u00e1vida, saiba que \u00e9 um processo natural para a maioria das mulheres<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>. <strong>Roncar na gravidez \u00e9 considerado normal <\/strong>e segundo especialistas, costuma ocorrer no <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/o-que-esperar-no-segundo-trimestre-de-gravidez\/\">segundo trimestre <\/a>de gesta\u00e7\u00e3o, desaparecendo depois da chegada do beb\u00ea.<\/p>\n<p>A altera\u00e7\u00e3o f\u00edsica que ocorre causando o ronco na gesta\u00e7\u00e3o est\u00e1 relacionada \u00e0 progesterona<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>, que pode causar <strong>incha\u00e7o nas vias respirat\u00f3rias<\/strong>, levando ao bloqueio parcial da passagem de ar.<\/p>\n<p>Este ligeiro incha\u00e7o pode ocasionar na <strong>apneia do sono<\/strong>, que tem como principal caracter\u00edstica a manifesta\u00e7\u00e3o de roncos altos e de curtos per\u00edodos de interrup\u00e7\u00e3o do ato da respira\u00e7\u00e3o durante o sono<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. Acredita-se que metade das gr\u00e1vidas apresenta a apneia do sono na gravidez e que ap\u00f3s <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/categoria\/parto\/\">o parto<\/a>, o problema deixa de existir. <\/p>\n<h2>Saiba Como Parar de Roncar Na Gesta\u00e7\u00e3o <\/h2>\n<p>Mesmo sendo considerado um <strong>problema comum na gesta\u00e7\u00e3o<\/strong>, muitas mulheres podem se sentir desconfort\u00e1veis ou ter noites de sono comprometidas. Algumas dicas poderiam ajudar para que a gestante pare de roncar durante a noite, melhorando a qualidade de sono.<\/p>\n<p><strong>Posi\u00e7\u00e3o ao dormir <\/strong>\u2013 A posi\u00e7\u00e3o considerada ideal \u00e9 a de lado, que pode facilitar a passagem de ar, j\u00e1 a posi\u00e7\u00e3o de barriga para cima seria a menos recomendada, devido ao efeito contr\u00e1rio.<\/p>\n<p><strong>Produtos que podem ajudar <\/strong>\u2013 As tiras ou dilatadores nasais podem ajudar a minimizar os eventos de ronco na gesta\u00e7\u00e3o, isso porque dilatam o nariz e facilitam a passagem de ar, melhorando a qualidade da respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Almofadas <\/strong>\u2013 H\u00e1 no mercado almofadas conhecidas como anti-ronco que ajudam no melhor apoio da cabe\u00e7a, deixando as vias a\u00e9reas livres, o que facilita a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>CPAP nasal <\/strong>\u2013 Este \u00e9 um aparelho utilizado para a desobstru\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas, pode ser at\u00e9 mesmo alugado em lojas espec\u00edficas. <\/p>\n<p><strong>Cuidados com o peso <\/strong>\u2013 O excesso de peso tamb\u00e9m costuma ser apontado como uma das causas de ronco, por isso, cuidar da dieta e procurar praticar alguma atividade f\u00edsica na gravidez \u00e9 recomendado.<\/p>\n<h3>Roncar Faz Mal ao Beb\u00ea? <\/h3>\n<p>Em uma pesquisa realizada pela Universidade de Michigan, Estados Unidos, 1600 mulheres gr\u00e1vidas foram observadas e a conclus\u00e3o do estudo apontou que nas mulheres que roncavam regularmente (tr\u00eas noites ou mais) por semana, houve <strong>maior incid\u00eancia de <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/categoria\/parto-cesarea\/\">parto ces\u00e1reo <\/a><\/strong>do que em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s mulheres que n\u00e3o roncavam.<\/p>\n<p>J\u00e1 de acordo com o jornal brit\u00e2nico Daily Mail, cientistas depois de analisar 1673 casos de gestantes chegaram \u00e0 conclus\u00e3o de que as mulheres que afirmavam sofrer com ronco cr\u00f4nico, ou seja, que antes da gesta\u00e7\u00e3o apresentavam o problema estariam dois ter\u00e7os mais suscet\u00edveis a ter filhos 10% <strong>abaixo do peso normal<\/strong>.<\/p>\n<p>Quando se trata de um problema de apneia do sono, o ideal seria que a gestante procurasse um especialista para verificar o problema, isso porque um dos sintomas da apneia \u00e9 a <strong>s\u00edndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS)<\/strong> que pode interromper a respira\u00e7\u00e3o por alguns per\u00edodos enquanto a pessoa dorme.<\/p>\n<p>Em casos graves, essa interrup\u00e7\u00e3o da respira\u00e7\u00e3o pode ocorrer dezenas de vezes em uma noite, o que faz que haja a <strong>diminui\u00e7\u00e3o da quantidade de oxig\u00eanio <\/strong>no sangue, se for um caso grave de apneia do sono, h\u00e1 o risco de hipertens\u00e3o ou de pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia. <\/p>\n<p class=\"article-note\"><strong>IMPORTANTE:<\/strong> Em caso de mulheres que j\u00e1 sofriam com o problema da apneia do sono antes da gravidez, \u00e9 importante que o especialista seja informado para que medidas preventivas e de tratamento possam ser tomadas para melhora da qualidade de vida. <\/p>\n<h2>Medidas Que Podem Diminuir a Incid\u00eancia de Ronco na Gesta\u00e7\u00e3o <\/h2>\n<p>Na gravidez, o <strong>cuidado com o peso \u00e9 essencial<\/strong>, e estar acima do peso, tamb\u00e9m se constitui em fator para o agravamento dos roncos durante o sono. O ideal \u00e9 que a gr\u00e1vida realize uma dieta saud\u00e1vel incluindo diariamente na alimenta\u00e7\u00e3o o consumo de frutas, verduras e legumes.<\/p>\n<p>Exerc\u00edcios f\u00edsicos podem <strong>melhorar a qualidade da respira\u00e7\u00e3o<\/strong>. Na gesta\u00e7\u00e3o, os mais recomendados s\u00e3o os exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos como nata\u00e7\u00e3o e hidrogin\u00e1stica e aer\u00f3bicos moderados como \u00e9 o caso da caminhada, preferencialmente em lugares com sombra e \u00e1rea verde.<\/p>\n<p>A <strong>troca de travesseiro e de roupas de cama <\/strong>deve ser frequente, o ac\u00famulo de \u00e1caros pode gerar rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas e at\u00e9 mesmo desencadear epis\u00f3dios de ronco durante a noite.<\/p>\n<p>Embora as gr\u00e1vidas saibam sobre os ricos do fumo e do <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/bebidas-na-gravidez-o-que-deve-evitar\/\">\u00e1lcool<\/a>, vale enfatizar que essas pr\u00e1ticas tamb\u00e9m atuam na obstru\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas, aumentando a incid\u00eancia de roncos durante a noite, al\u00e9m de prejudicar a sa\u00fade da crian\u00e7a.<\/p>\n<p>Se os epis\u00f3dios de ronco n\u00e3o passarem ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea, \u00e9 importante que a mulher procure ajuda especializada para o tratamento do problema. Se for um caso de apneia do sono, \u00e9 <strong>essencial que haja tratamento<\/strong>, pois diferente do que durante muitos anos se acreditava, o ronco frequente n\u00e3o \u00e9 normal e pode trazer preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/qual-melhor-posicao-para-gestante-dormir\/\">A Melhor Posi\u00e7\u00e3o Para Gestante Dormir<\/a><\/p>\n<p>Foto: Bart Everson<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea tem achado curioso o fato de roncar depois de estar gr\u00e1vida, saiba que \u00e9 um processo natural para a maioria das mulheres1. Roncar na gravidez \u00e9 considerado normal e segundo especialistas, costuma ocorrer no segundo trimestre de gesta\u00e7\u00e3o, desaparecendo depois da chegada do beb\u00ea. 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