{"id":27298,"date":"2025-05-15T08:36:31","date_gmt":"2025-05-15T11:36:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/?p=27298"},"modified":"2025-05-15T08:36:31","modified_gmt":"2025-05-15T11:36:31","slug":"pos-parto-perguntas-e-respostas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/pos-parto-perguntas-e-respostas\/","title":{"rendered":"P\u00f3s-Parto &#8211; Perguntas e Respostas"},"content":{"rendered":"<p>A gravidez pode ser maravilhosa e, tamb\u00e9m tema de alguns medos e cuidados. Mas esses 9 meses em que a vida inteira muda, \u00e9 apenas o come\u00e7o de uma nova vida: <strong>h\u00e1 muita coisa a se aprender e surpreender<\/strong> tamb\u00e9m ap\u00f3s <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/categoria\/parto\/\">o parto<\/a>. Para diminuir a ansiedade e deixar <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/categoria\/saude-da-mae-pos-parto\/\">o p\u00f3s-parto<\/a> um pouco menos nebuloso, podemos nos debru\u00e7ar sobre as principais d\u00favidas que surgem sobre esse assunto.<\/p>\n<h2>Como Perder a Barriga P\u00f3s-Parto?<\/h2>\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/categoria\/amamentacao\/\">amamenta\u00e7\u00e3o<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/\">a dieta<\/a> e hidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais para perder <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/a-polemica-barriga-pos-parto\/\">barriga p\u00f3s-parto<\/a>. \u00c9 normal que a elasticidade e a gordura abdominal fiquem um pouco diferentes ap\u00f3s a gravidez, mas seguindo alguns passos, d\u00e1 para a barriga voltar ao normal.<\/p>\n<h3>Como Emagrecer P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>Para emagrecer p\u00f3s-parto\u00e9 preciso cuidar da sa\u00fade com exerc\u00edcios, dieta e atividades que fa\u00e7am a mam\u00e3e gastar mais energia, amamentando muito! Logo ap\u00f3s o parto, \u00e9 comum a mulher perder naturalmente cerca de 6 quilos em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 gravidez e durante a amamenta\u00e7\u00e3o, cerca de 800g a 2 kg por m\u00eas.<\/p>\n<h3>Dicas de Como Emagrecer no P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>Algumas dicas para emagrecer p\u00f3s-parto incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e3o economizar na amamenta\u00e7\u00e3o, sempre que o beb\u00ea solicitar: pois a produ\u00e7\u00e3o de leite consome mais a energia, cerca de 400 a 500 calorias por dia;<\/li>\n<li>Beber de 2 a 3 litros de \u00e1gua por dia, a fim de garantir uma boa produ\u00e7\u00e3o de leite;<\/li>\n<li>Comer alimentos cozinhados a vapor;<\/li>\n<li>Usar, em alguns casos, uma cinta modeladora;<\/li>\n<li>Alguns ch\u00e1s s\u00e3o diur\u00e9ticos, como ch\u00e1 verde ou ch\u00e1 de erva-doce, e n\u00e3o prejudicam o beb\u00ea;<\/li>\n<li>Passear com o beb\u00ea\u00a0pelo menos 30 minutos por dia, pois isso melhora a circula\u00e7\u00e3o e queima algumas calorias;<\/li>\n<li>Fazer exerc\u00edcios em casa com o beb\u00ea.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>O Que Comer na Dieta P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/\">dieta p\u00f3s-parto<\/a><strong>n\u00e3o pode ser muito restritiva<\/strong> e deve ser saud\u00e1vel, porque na amamenta\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/porque-o-leite-materno-e-tao-importante\/\">o leite materno<\/a>tem que ser rico em nutrientes. O ideal \u00e9 que a mulher fa\u00e7a de 5 a 6 leves refei\u00e7\u00f5es por dia, bebendo bastante \u00e1gua nos intervalos para ajudar a digest\u00e3o. Saladas cruas e alimentos ricos em fibras ajudam o corpo a eliminar gordurinhas localizadas. Evite doces, frituras e embutidos.<\/p>\n<h3>Exemplo de Card\u00e1pio<\/h3>\n<p>Um exemplo de card\u00e1piopara a dieta p\u00f3s-parto \u00e9:<\/p>\n<div class=\"responsive-table\">\n<table border=\"1\" width=\"100%\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\">\n<tr>\n<td width=\"50%\">Caf\u00e9 da manh\u00e3<\/td>\n<td width=\"50%\">P\u00e3o integral com cereais, com presunto. Leite. Ma\u00e7\u00e3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Almo\u00e7o<\/td>\n<td>Coxa de frango grelhada com arroz. Salada de alface, tomate e cenoura. Fruta de sobremesa: p\u00eara<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Lanche<\/td>\n<td>Iogurte com morango e granola<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Janta<\/td>\n<td>Salm\u00e3o grelhado com br\u00f3colis e batata cozida, temperados com azeite. Sobremesa: melancia.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<h3>Como Acabar com a Flacidez da Barriga P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>A barriga fl\u00e1cida <strong>acontece pelo efeito sanfona de a pele esticar e retrair<\/strong> rapidamente, principalmente depois da gravidez, gerando sobras de pele enrugadas. Para acabar com ela, \u00e9 preciso <strong>paci\u00eancia para o corpo se readaptar<\/strong> e um estilo de vida saud\u00e1vel, com exerc\u00edcios abdominais, que eliminem mais r\u00e1pido os incha\u00e7os dos horm\u00f4nios.<\/p>\n<h3>O que N\u00e3o Pode Fazer na Dieta P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>N\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel comer alimentos muito industrializados na dieta p\u00f3s-parto, e que possam prejudicar o beb\u00ea, pois tudo o que se come vai para o leite materno. Tamb\u00e9m <strong>n\u00e3o \u00e9 bom pular refei\u00e7\u00f5es ou diminuir a quantidade na dieta, <\/strong>porque para produzir leite com bons nutrientes e alimentar o beb\u00ea n\u00e3o se pode deix\u00e1-lo desnutrido! A pr\u00f3pria amamenta\u00e7\u00e3o j\u00e1 faz o papel de queimar calorias e emagrecer, ent\u00e3o apenas cuide da sa\u00fade na dieta p\u00f3s-parto.<\/p>\n<h3>Como Desinchar P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>Para desinchar p\u00f3s-parto, o melhor exerc\u00edcio indicado por especialistas \u00e9 o Pilates, que fortalece e enrijece o abd\u00f4men. Al\u00e9m disso, a pr\u00f3pria amamenta\u00e7\u00e3o, <strong>uma suave drenagem linf\u00e1tica<\/strong> e alguns aparelhos ajudam a desinchar p\u00f3s-parto.<\/p>\n<h2>Cinta P\u00f3s-Parto Ces\u00e1rea Quando Usar<\/h2>\n<p>O uso da <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/cinta-pos-parto-usar-com-moderacao\/\">cinta modeladora p\u00f3s-parto<\/a> deve ser decidido em conjunto com o m\u00e9dico, <strong>pois h\u00e1 o risco de forma\u00e7\u00e3o de seroma<\/strong> (ac\u00famulo de l\u00edquido) no local do corte da ces\u00e1rea. Quando for recomendada, a mulher pode us\u00e1-la logo ap\u00f3s <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/categoria\/parto-cesaria\/\">a ces\u00e1rea<\/a> ou 1 m\u00eas ap\u00f3s <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/parto-normal-ou-cesaria-e-mesmo-uma-escolha\/\">o parto normal<\/a>, com a finalidade de reorganizar os \u00f3rg\u00e3os da regi\u00e3o abdominal, diminuir incha\u00e7o e flacidez.<\/p>\n<h3>Como Usar Cinta P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>H\u00e1 v\u00e1rios modelos diferentes para quem quer usar cinta p\u00f3s-parto: os que v\u00e3o at\u00e9 as pernas ou n\u00e3o, os que possuem cintura mais alta ou mais baixa. Um cuidado \u00e9 que <strong>s\u00f3 se pode usar de 5 a 6 horas por dia<\/strong>, para n\u00e3o machucar. Geralmente as cintas possuem\u00a0 uma abertura ou velcro para n\u00e3o precisar tirar a cinta toda vez que for ao banheiro.<\/p>\n<h3>Onde Comprar Cinta P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>A cinta p\u00f3s-parto pode ser encontrada em algumas lojas de lingerie ou de artigos e roupas voltados \u00e0 gravidez e maternidade.<\/p>\n<p><strong>Como Colocar Cinta P\u00f3s-Parto<\/strong><\/p>\n<p>A cinta <strong>deve estar no tamanho correto para o corpo<\/strong> da mulher e ser colocada sem ficar apertada demais, por isso nunca escolha com numera\u00e7\u00e3o menor. Ela deve cobrir a <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/como-cuidar-da-cicatriz-de-cesarea\/\">cicatriz da ces\u00e1rea<\/a>, pois se ficar abaixo da cicatriz pode ocorrer um incha\u00e7o e mais atrapalhar do que ajudar.<\/p>\n<h2>O Que \u00c9 Ecl\u00e2mpsia P\u00f3s-Parto<\/h2>\n<p>A Ecl\u00e2mpsia p\u00f3s-parto \u00e9 a evolu\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/pre-eclampsia-o-que-e-e-como-evitar\/\">Pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia<\/a> que pode surgir no final da gravidez. Ela se caracteriza por convuls\u00f5es, e <strong>a paciente come\u00e7a com sintomas de hipertens\u00e3o<\/strong> e protein\u00faria, depois dores de cabe\u00e7a persistentes, edemas, fadiga, vertigens, albumin\u00faria* e olig\u00faria*.<\/p>\n<h3>Fatores de Risco da Pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia<\/h3>\n<p>Os fatores de risco para pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Primeira gravidez<\/li>\n<li>Gravidez antes dos 18 anos ou ap\u00f3s 35<\/li>\n<li>Hist\u00f3rico de hipertens\u00e3o, diabetes ou pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia na fam\u00edlia<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tratamento da Ecl\u00e2mpsia<\/h3>\n<p>O tratamento da eclampsia se constitui de <strong>repouso e dieta com pouco sal<\/strong>, e no caso da Ecl\u00e2mpsia, mais grave, podem ser receitados rem\u00e9dios para press\u00e3o e anticonvulsivantes. Normalmente, ap\u00f3s o parto e a retirada da placenta, a doen\u00e7a come\u00e7a a regredir.<\/p>\n<h3>O Que \u00c9 Reca\u00edda P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>Reca\u00edda P\u00f3s-Parto \u00e9 um termo popular que pode representar v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es de estados mentais negativos depois da gravidez, podendo ou n\u00e3o ser avaliada pelos m\u00e9dicos como <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/depressao-pos-parto-celebridades-sofreram-com-esse-mal\/\">depress\u00e3o P\u00f3s-Parto<\/a>.<\/p>\n<h3>O Que \u00c9 Resguardo P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>Resguardo P\u00f3s-parto \u00e9 um per\u00edodo tamb\u00e9m chamado de <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/sexo-na-quarentena-comportamento-do-marido-influencia-e-muito\/\">&ldquo;Quarentena&rdquo;,<\/a> em que a mulher deve tomar alguns cuidados espec\u00edficos. Este per\u00edodo dura at\u00e9 a sexta ou oitava semana p\u00f3s-parto. Os cuidados para a recupera\u00e7\u00e3o s\u00e3o principalmente com <strong>descanso, n\u00e3o carregar peso e abstin\u00eancia sexual.<\/strong><\/p>\n<h2>O Que \u00c9 Depress\u00e3o P\u00f3s-Parto<\/h2>\n<p>A Depress\u00e3o P\u00f3s-Parto \u00e9 um <strong>estado permanente de tristeza e irritabilidade<\/strong> depois da gravidez que vai al\u00e9m das causas fisiol\u00f3gicas pr\u00f3prias da gravidez e do parto. Se o humor depressivo e ansiedade duram mais que 15 dias ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea, pode-se considerar a possibilidade de estar ocorrendo uma depress\u00e3o p\u00f3s-parto.<\/p>\n<h3>Como Evitar Depress\u00e3o P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>Como a depress\u00e3o p\u00f3s-parto nunca possui um motivo \u00fanico e depende muito do contexto, do ambiente em que a mulher vive e de antecedentes psicol\u00f3gicos, <strong>n\u00e3o h\u00e1 uma f\u00f3rmula m\u00e1gica para evitar<\/strong>.<\/p>\n<p>Como com a depress\u00e3o de modo geral e outros quadros mentais, condi\u00e7\u00f5es familiares, econ\u00f4micas, de rela\u00e7\u00f5es e de sa\u00fade favor\u00e1veis e <strong>um ambiente acolhedor ajudam a evitar<\/strong> o desenvolvimento de Depress\u00e3o P\u00f3s-Parto.<\/p>\n<h3>Como Tratar Depress\u00e3o P\u00f3s-Parto<\/h3>\n<p>A maioria das mulheres que sofrem de <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/depressao-pre-parto\/\">depress\u00e3o p\u00f3s-parto<\/a> n\u00e3o recebe tratamento adequado e nem \u00e9 diagnosticada. Mas esse quadro \u00e9 relevante e necessita de terapia, pois <strong>\u00e9 uma doen\u00e7a e faz parte da sa\u00fade mental.<\/strong> Os profissionais a prestarem esse servi\u00e7o s\u00e3o psic\u00f3logos e psiquiatras.<\/p>\n<p>A mulher nesse estado n\u00e3o apenas tem dificuldades com tarefas da maternidade, mas perde a vontade de fazer coisas que antes lhe agradavam, mesmo hobbies e lazer. \u00c9 necess\u00e1rio avaliar o conjunto dos sintomas para se chegar ao diagn\u00f3stico e <strong>tratar adequadamente com psicotr\u00f3picos e atendimento psicol\u00f3gico<\/strong>.<\/p>\n<h3>Tristeza P\u00f3s-Parto O Que Fazer<\/h3>\n<p>At\u00e9 certo ponto, \u00e9 normal sentir uma tristeza p\u00f3s-parto. Segundo o site do <a href=\"https:\/\/drauziovarella.com.br\/mulher-2\/depressao-pos-parto-3\/\">Dr. Dr\u00e1uzio Varella<\/a>, estima-se que entre 50% a 80% das mulheres apresentam uma tristeza ou irritabilidade no p\u00f3s-parto, que <strong>regride espontaneamente<\/strong>. Isso costuma a aparecer a partir do terceiro dia e desaparece at\u00e9 15 dias. Caso dure mais tempo e seja mais intenso, procure atendimento psicol\u00f3gico, porque pode evoluir para uma depress\u00e3o p\u00f3s-parto<\/p>\n<h2>Queda de Cabelo P\u00f3s-Parto O Que Fazer<\/h2>\n<p>\u00c9 normal haver uma <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/queda-de-cabelo-pos-parto\/\">queda de cabelo p\u00f3s-parto<\/a>, podendo durar 3 meses e cair at\u00e9 500 fios de cabelo por dia. O que se pode fazer nessa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 tomar alguns <strong>suplementos vitam\u00ednicos, como \u00e1cido f\u00f3lico, ferro e vitamina A<\/strong>, mas do ponto de vista da sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o necess\u00e1rio. Pois essa situa\u00e7\u00e3o ocorre por conta dos horm\u00f4nios e \u00e9 passageira.<\/p>\n<p>Foto: PublicDomainPictures<\/p>\n<p>Veja Tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/desconfortos-comuns-pos-parto\/\">7 Situa\u00e7\u00f5es de Dor e Desconforto Comuns no P\u00f3s-Parto<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A gravidez pode ser maravilhosa e, tamb\u00e9m tema de alguns medos e cuidados. Mas esses 9 meses em que a vida inteira muda, \u00e9 apenas o come\u00e7o de uma nova vida: h\u00e1 muita coisa a se aprender e surpreender tamb\u00e9m ap\u00f3s o parto. 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