{"id":27574,"date":"2025-05-15T08:32:44","date_gmt":"2025-05-15T11:32:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/?p=27574"},"modified":"2025-05-15T08:32:44","modified_gmt":"2025-05-15T11:32:44","slug":"albumina-suplementacao-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/albumina-suplementacao-proteina\/","title":{"rendered":"Albumina: Suplementa\u00e7\u00e3o de Prote\u00edna"},"content":{"rendered":"

A albumina \u00e9 uma prote\u00edna que comp\u00f5e nosso sangue, \u00e9 “intr\u00ednseca”, ou seja, um tipo dela \u00e9 produzido pelo pr\u00f3prio corpo, no f\u00edgado, que se chama soroalbumina. Ela tem a fun\u00e7\u00e3o de carregar horm\u00f4nios e nutrientes no plasma sangu\u00edneo<\/strong>, e est\u00e1 entre os principais elementos “s\u00f3lidos” do sangue. A prote\u00edna tamb\u00e9m est\u00e1 presente em outros animais e alimentos. O principal que consumimos e cont\u00e9m albumina \u00e9 o ovo de galinha.<\/p>\n

Em que Alimento Encontrar<\/h3>\n

Ao comer alimentos como o ovo, a albumina \u00e9 mais bem aproveitada no corpo, em termos metab\u00f3licos. \u00c9 de f\u00e1cil digest\u00e3o, e isso tamb\u00e9m contribui para o seu valor biol\u00f3gico. Apesar de a albumina ser encontrada abundantemente em todo o ovo, o suplemento de albumina consiste apenas na clara do ovo desidratada<\/strong>, em forma de p\u00f3. Isso porque \u00e9 a parte mais dur\u00e1vel e f\u00e1cil de consumir, que n\u00e3o precisa ser cozida.<\/p>\n

O suplemento de albumina \u00e9 feito a partir dessa prote\u00edna essencial do ovo e \u00e9 muito encontrado em lojas de suplementos para muscula\u00e7\u00e3o. Mas n\u00e3o s\u00f3 quem malha pode consumir a albumina<\/strong> em p\u00f3, ela tamb\u00e9m \u00e9 receitada a quem necessita de uma compensa\u00e7\u00e3o proteica e n\u00e3o est\u00e1 conseguindo obter atrav\u00e9s dos alimentos, e pessoas sadias tamb\u00e9m podem usufruir de seus benef\u00edcios.<\/p>\n

Benef\u00edcios da Albumina<\/h2>\n

A albumina, que \u00e9 f\u00e1cil e barato de conseguir como suplemento, tem a vantagem de poder suprir outras prote\u00ednas mais caras, como a case\u00edna. Isso se explica pelo fato de a albumina possuir um alto valor biol\u00f3gico, isto \u00e9, alta capacidade de aproveitamento no corpo<\/strong>. Sua digest\u00e3o \u00e9 lenta e, por isso, tem a vantagem de poder ser consumida em qualquer hora do dia.<\/p>\n

A prote\u00edna \u00e9 rica em amino\u00e1cidos, e o que mais se destaca \u00e9 o \u00e1cido glut\u00e2mico, respons\u00e1vel pela s\u00edntese de L-Glutamina. Tamb\u00e9m est\u00e3o presentes o \u00e1cido asp\u00e1rtico e a L-Leucina, importante para a s\u00edntese proteica. Al\u00e9m disso, a albumina ainda \u00e9 rica em vitaminas do <\/strong>complexo B<\/strong><\/a>, e nos minerais pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo e <\/strong>ferro<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n

Sua maior fun\u00e7\u00e3o \u00e9 atuar no transporte de subst\u00e2ncias no sangue, carregando mol\u00e9culas para dentro e fora dos tecidos do corpo, e permitindo o equil\u00edbrio de \u00e1gua entre os tecidos e o sangue<\/strong>. Sua defici\u00eancia faz com que a \u00e1gua circulante no corpo extravase dos vasos e crie edemas, um “incha\u00e7o” bastante presente em doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n

Aus\u00eancia da Albumina<\/h3>\n

Como a albumina \u00e9 essencial para a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/strong>, quando ela est\u00e1 em falta, a pessoa corre maior risco de hemorragia, tem dificuldade na cicatriza\u00e7\u00e3o dos machucados e pode at\u00e9 haver um aumento do volume de menstrua\u00e7\u00e3o nas mulheres.<\/p>\n

Veja na pr\u00e1tica quais s\u00e3o os benef\u00edcios do consumo de albumina:<\/p>\n