{"id":28571,"date":"2025-05-15T08:32:46","date_gmt":"2025-05-15T11:32:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/?p=28571"},"modified":"2025-05-15T08:32:46","modified_gmt":"2025-05-15T11:32:46","slug":"cha-mate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/cha-mate\/","title":{"rendered":"Propriedades do Ch\u00e1 Mate"},"content":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 mate \u00e9 feito a partir da erva mate, tamb\u00e9m conhecida como congonha, que tem origem na regi\u00e3o subtropical da Am\u00e9rica do Sul. Seu nome cient\u00edfico \u00e9 <em>Ilex paraguariensis, <\/em>e \u00e9 muito cultivada na regi\u00e3o Sul do Brasil e na Argentina, Uruguai e pa\u00edses vizinhos do Sul. As <strong>partes utilizadas da planta s\u00e3o as folhas e talo<\/strong>, e o ch\u00e1 mate possui propriedades que levam benef\u00edcios a quem toma a bebida com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios do Ch\u00e1 Mate<\/h2>\n<p>O ch\u00e1 mate \u00e9 <strong>rico em vitaminas e minerais<\/strong>, como: c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, mangan\u00eas, <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/vitamina-a\/\">vitaminas A<\/a>, do complexo B, vitaminas C e E. Acredita-se que suas propriedades consistem em ser estimulante, antioxidante, afrodis\u00edaca, diur\u00e9tica e at\u00e9 laxante, por conta de seus alcaloides como cafe\u00edna, teofilina, saponina, e <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/acido-folico-vitamina-b9\/\">\u00e1cidos f\u00f3licos<\/a>.<\/p>\n<p>Com isso, um dos principais benef\u00edcios da erva mate \u00e9 proporcionar a <strong>diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol<\/strong>. O ch\u00e1 pode, por outro lado, oferecer prote\u00e7\u00e3o a doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado e prevenir envelhecimento precoce e outras doen\u00e7as degenerativas, por conta de seu combate aos radicais livres. A digest\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 favorecida pela ingest\u00e3o do ch\u00e1 mate.<\/p>\n<h3>Outras Indica\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>O ch\u00e1 mate tem efeito estimulante no c\u00e9rebro como a cafe\u00edna, acelera o metabolismo e com isso, <strong>ajuda a emagrecer<\/strong>, pois diminui a absor\u00e7\u00e3o da gordura em excesso. Al\u00e9m disso tudo, outros benef\u00edcios do mate incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>Tratamento de celulite;<\/li>\n<li>Preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios tipos de c\u00e2ncer;<\/li>\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o de les\u00f5es na parede dos vasos pela aterosclerose;<\/li>\n<li>Melhora no metabolismo de glicose e gordura.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O ch\u00e1 mate pode ser encontrado sob v\u00e1rias formas e marcas, sempre com os mesmos benef\u00edcios: no chimarr\u00e3o, no ch\u00e1 mate le\u00e3o, erva mate e no terer\u00ea. Por\u00e9m, nos produtos prontos, provavelmente se tem os malef\u00edcios da adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar e conservantes.<\/p>\n<h2>Como Preparar Ch\u00e1 Mate<\/h2>\n<p>O mate \u00e9 um ch\u00e1 que pode ser ingerido tanto quente quanto gelado, e at\u00e9 com mistura de suco de lim\u00e3o &#8211; \u00e9 o famoso mate lim\u00e3o das praias cariocas. <strong>Para se preparar o ch\u00e1 mate, \u00e9 preciso usar<\/strong> <strong>1 colher de ch\u00e1 da erva para 1 x\u00edcara de \u00e1gua<\/strong> quase fervente.<\/p>\n<p>Pode deixar ficar <strong>morno ou frio na geladeira, coar e colocar ou n\u00e3o a\u00e7\u00facar<\/strong>. No chimarr\u00e3o, s\u00e3o muito utilizadas as cuias com as \u201cbombas\u201d (foto), que s\u00e3o canudos de prata lavrada com um filtro na ponta de baixo; para se beber o ch\u00e1. Nesse caso, n\u00e3o precisa coar, a erva \u00e9 colocada na cuia deixando 1 ter\u00e7o do espa\u00e7o livre em um dos lados, onde \u00e9 adicionada a \u00e1gua quente. A \u00e1gua pode ir sendo reposta \u00e0 medida em que se vai bebendo o ch\u00e1 na cuia.<\/p>\n<p><strong>Fehler! Linkverweis ung\u00fcltig.<\/strong><\/p>\n<h3>Onde Encontrar o Ch\u00e1 Mate<\/h3>\n<p>O ch\u00e1 mate pode ser <strong>encontrado em supermercados, farm\u00e1cias e lojas de produtos naturais<\/strong>, dependendo da disponibilidade e cultura local. \u00c9 vendido na sua forma de folhas secas, em sach\u00eas ou mesmo em p\u00f3.<\/p>\n<h2>Ch\u00e1 Mate Faz Mal?<\/h2>\n<p>Utilizado em pequenas quantidades por dia, o ch\u00e1 mate n\u00e3o faz mal<strong>.<\/strong> Por\u00e9m, para quem n\u00e3o est\u00e1 acostumado, n\u00e3o se deve beber v\u00e1rios copos por dia, ainda mais nos casos de hipertens\u00e3o, pois <strong>a cafe\u00edna pode elevar a press\u00e3o sangu\u00ednea.<\/strong><\/p>\n<h3>Riscos<\/h3>\n<p>Se for associado ao alcoolismo ou tabagismo, o ch\u00e1 mate pode aumentar os problemas e risco de doen\u00e7as. E tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 muito recomend\u00e1vel abusar do ch\u00e1 quando se tem <strong>transtornos relacionados \u00e0 ansiedade<\/strong>, por conta da sensibilidade \u00e0 cafe\u00edna.<\/p>\n<p>Pessoas com <strong>dist\u00farbios hemorr\u00e1gicos e diabetes<\/strong> devem consultar o m\u00e9dico antes de come\u00e7ar a tomar a erva mate, pois a coagula\u00e7\u00e3o e o controle de glicose no sangue podem ser prejudicados com a erva. Por \u00faltimo, para qualquer doen\u00e7a que se relacione mal com a cafe\u00edna, como a<strong> gastrite<\/strong>, pode ser contraindicado o uso do ch\u00e1.<\/p>\n<h3>Consumo Di\u00e1rio<\/h3>\n<p>O consumo m\u00e1ximo de cafe\u00edna seguro por dia \u00e9 at\u00e9 300 mg por dia, segundo alguns estudos. Isso daria de <strong>duas a tr\u00eas x\u00edcaras do ch\u00e1 mate<\/strong> por dia.<\/p>\n<h3>Contraindica\u00e7\u00f5es do Ch\u00e1 Mate<\/h3>\n<p>O ch\u00e1 mate \u00e9 contraindicado para pacientes com problemas cardiovasculares, mulheres gr\u00e1vidas ou lactentes, al\u00e9m da s\u00e9rie de observa\u00e7\u00f5es. Os beb\u00eas podem ganhar um certo v\u00edcio \u00e0 cafe\u00edna e sofrer de abstin\u00eancia ap\u00f3s <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/categoria\/amamentacao\/\">a amamenta\u00e7\u00e3o<\/a>, caso se usem bebidas com cafe\u00edna na alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e.<\/p>\n<p>Veja Tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/pode-dar-cha-para-recem-nascido\/\">D\u00favida: Pode Dar Ch\u00e1 para Rec\u00e9m-Nascido?<\/a><\/p>\n<p>Foto: Gonzalo Rivero\u00a0Gorivero<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 mate \u00e9 feito a partir da erva mate, tamb\u00e9m conhecida como congonha, que tem origem na regi\u00e3o subtropical da Am\u00e9rica do Sul. Seu nome cient\u00edfico \u00e9 Ilex paraguariensis, e \u00e9 muito cultivada na regi\u00e3o Sul do Brasil e na Argentina, Uruguai e pa\u00edses vizinhos do Sul. 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