{"id":3427,"date":"2014-01-07T16:00:22","date_gmt":"2014-01-07T19:00:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=3427"},"modified":"2023-08-21T13:45:07","modified_gmt":"2023-08-21T16:45:07","slug":"dieta-pos-parto-alimentar-qualidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/","title":{"rendered":"Dieta P\u00f3s-Parto \u2013 Como Voltar ao Peso Anterior"},"content":{"rendered":"

No tempo da minha av\u00f3 era simples, a dieta p\u00f3s parto da mulher que acabou de ter beb\u00ea era a base de muita canja e canjica. Dizia-se que esses alimentos aumentavam o leite, mas enfim, n\u00e3o foi comprovado cientificamente, mas que eles ajudavam, ajudavam! Hoje em dia a dieta p\u00f3s parto est\u00e1 muito mais saud\u00e1vel e sabemos que quanto mais natural melhor \u00e9,<\/strong> assim os nutrientes adequados para o leite e o beb\u00ea crescer forte e saud\u00e1vel.<\/p>\n

Al\u00e9m de fazer bem para o leite, a alimenta\u00e7\u00e3o mais apropriada para a parturiente pode ajudar a perda de peso e evitar com que o beb\u00ea tenha menos c\u00f3licas do que o normal. A dieta p\u00f3s parto deve ter cerca de 400 calorias a mais do que a dose di\u00e1ria costumeira de ingest\u00e3o para suprir bem a necessidade de mais de gordura para o leite do beb\u00ea, por\u00e9m essas calorias devem ser ingeridas de alimentos de boas calorias como verduras, legumes, carnes, peixes e aves magros.<\/p>\n

\u00a0A alimenta\u00e7\u00e3o e cuidados p\u00f3s parto<\/a> tamb\u00e9m tem um papel importante al\u00e9m da amamenta\u00e7\u00e3o<\/a>, no p\u00f3s parto imediato tem papel de recupera\u00e7\u00e3o de todos sais minerais e vitaminas que possa ter perdido com a perda de sangue no parto, da\u00ed a import\u00e2ncia de incluir alimentos ricos em ferro como br\u00f3colis<\/strong>, couve e f\u00edgado em caso de ces\u00e1rea.<\/a><\/p>\n

Se alimentar de 3 em 3 horas e tomar muita \u00e1gua e sucos naturais<\/strong> \u00e9 necess\u00e1rio para facilitar a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo e produ\u00e7\u00e3o de leite. A parturiente tamb\u00e9m deve ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais balanceada com frutas e legumes, carnes e prote\u00ednas evitando frituras e gorduras saturadas.<\/p>\n

Para ajudar na preven\u00e7\u00e3o das c\u00f3licas do beb\u00ea alimentos como feij\u00e3o, ovos, refrigerantes, caf\u00e9, repolho, chocolate, amendoim e leite em excesso devem ser evitados. Claro que gorduras boas como as da castanha de caju, castanha do par\u00e1, nozes e outras s\u00e3o bem vindas, elas cont\u00e9m amino\u00e1cidos que s\u00e3o perfeitos para preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as na m\u00e3e e no beb\u00ea.<\/p>\n

<\/span><\/a><\/div>\n

Para mulheres que ret\u00e9m muito l\u00edquido a dieta p\u00f3s parto tamb\u00e9m pode ajudar<\/strong> a desinchar, a quantidade de sal deve ser alterada o quanto a mulher conseguir comer menos sal melhor. E para recupera\u00e7\u00e3o da pele no p\u00f3s parto, alimentos que cont\u00e9m subst\u00e2ncias que favorecem a elasticidade da pele como gelatina, e carne de m\u00fasculo bovino em sopas podem ajudar bastante no processo de \u201cenxugar\u201d a barriga que se estendeu na gravidez.<\/p>\n

Frutos do mar e alimentos mal passados ainda devem ser evitados nessa fase, evitar e diminuir o risco de contamina\u00e7\u00e3o durante a amamenta\u00e7\u00e3o<\/a> \u00e9 fundamental.\u00a0Um dos segredos tamb\u00e9m para voltar ao corpo de antes al\u00e9m da dieta p\u00f3s parto \u00e9 ter paci\u00eancia, lembre-se de que o seu corpo levou 9 meses para a mudan\u00e7a e pode levar at\u00e9 6 meses para que o corpo possa voltar como antes da gravidez. Normalmente no p\u00f3s parto<\/a> a mulher pode dar uma for\u00e7a com exerc\u00edcios, mas s\u00f3 ap\u00f3s a libera\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios.<\/p>\n

A quantidade de peso que se ganha na gravidez pode ser perdido rapidamente<\/strong> no p\u00f3s parto e sabe como? Amamentando! Deixe seu pequeno sugar bastante e mamar muito, junto com a amamenta\u00e7\u00e3o se vai os quilinhos restantes do parto.<\/p>\n

Al\u00e9m da dieta p\u00f3s parto, o fluxo intestinal deve ser monitorado, as chances da mulher ficar com as fezes ressecadas s\u00e3o altas e muito comum de acontecer. Alimentos que favorecem e soltem o intestino como mam\u00e3o e ameixa s\u00e3o bem vindos. Doces pode? Sim claro, mas como tudo deve ser com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Aproveite essa fase, ela passa muito r\u00e1pido! At\u00e9 a pr\u00f3xima!<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m: Cuidados p\u00f3s parto: Rela\u00e7\u00e3o Sexual Durante e P\u00f3s resguardo<\/a><\/p>\n

Foto:\u00a0Emerson Pardo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Como perder os quilinhos a mais da gravidez e como se alimentar de forma adequada para alimentar com qualidade seu beb\u00ea. <\/p>\n","protected":false},"author":471399,"featured_media":11343,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1020,1051,19,1026],"tags":[485,776,180],"class_list":["post-3427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beleza-e-bem-estar-na-gravidez","category-corpo-e-barriga-na-gravidez","category-gravidez","category-saude-da-mae-pos-parto","tag-alimentacao","tag-dieta","tag-pos-parto"],"acf":[],"yoast_head":"\nDieta P\u00f3s-Parto \u2013 Como Voltar ao Peso Anterior | Famivita<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta P\u00f3s-Parto \u2013 Como Voltar ao Peso Anterior | Famivita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Como perder os quilinhos a mais da gravidez e como se alimentar de forma adequada para alimentar com qualidade seu beb\u00ea.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Famivita\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-01-07T19:00:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-21T16:45:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/Dieta-Pos-Parto-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dra. Mayara Belli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dra. Mayara Belli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/\",\"url\":\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/\",\"name\":\"Dieta P\u00f3s-Parto \u2013 Como Voltar ao Peso Anterior | Famivita\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com\/#website\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/famivita\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/famivita\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/trocandofraldasyt\",\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=5511917837433\"]},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/Dieta-Pos-Parto-1.jpg\",\"datePublished\":\"2014-01-07T19:00:22+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-21T16:45:07+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com\/#\/schema\/person\/180ef97adfa38c4e31debe1d3a4b609c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/\"]}],\"about\":{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com.br\/#organization\",\"name\":\"Famivita\",\"logo\":\"https:\/\/www.famivita.com.br\/wp-content\/themes\/storefront-child\/header_footer_html\/images\/logo_mobile2.svg\",\"url\":\"https:\/\/www.famivita.com.br\/\",\"address\":{\"@type\":\"PostalAddress\",\"streetAddress\":\"Rua Benedito Fernandes, 545, Santo Amaro\",\"addressLocality\":\"S\u00e3o Paulo\",\"addressRegion\":\"S\u00e3o Paulo\",\"postalCode\":\"04746-110\",\"addressCountry\":{\"@type\":\"Country\",\"name\":\"BR\"}}}},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/Dieta-Pos-Parto-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/Dieta-Pos-Parto-1.jpg\",\"width\":640,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.famivita.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gravidez\",\"item\":\"https:\/\/www.famivita.com\/pt\/categoria\/gravidez\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Beleza e Bem-Estar na Gravidez\",\"item\":\"https:\/\/www.famivita.com\/pt\/categoria\/beleza-e-bem-estar-na-gravidez\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Corpo e Barriga na Gravidez\",\"item\":\"https:\/\/www.famivita.com\/pt\/categoria\/corpo-e-barriga-na-gravidez\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Dieta P\u00f3s-Parto \u2013 Como Voltar ao Peso Anterior\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.famivita.com\/\",\"name\":\"Famivita\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.famivita.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com\/#\/schema\/person\/180ef97adfa38c4e31debe1d3a4b609c\",\"name\":\"Dra. Mayara Belli\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/www.famivita.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.famivita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mayara-belli-top.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.famivita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mayara-belli-top.jpg\",\"caption\":\"Dra. Mayara Belli\"},\"description\":\"Graduada em Nutri\u00e7\u00e3o pela Universidade Anhembi Morumbi. \u00c9 p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Materno Infantil e possui forma\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o e Fertilidade. Possui, tamb\u00e9m, forma\u00e7\u00e3o em Natural Chef (gastronomia funcional) e hoje \u00e9 atuante na \u00e1rea cl\u00ednica de atendimento nutricional \u00e0s tentantes, casais, gestantes, lactantes, crian\u00e7as e sa\u00fade da mulher.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/nutri.futuramamae\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/author\/dra-mayara-belli\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta P\u00f3s-Parto \u2013 Como Voltar ao Peso Anterior | Famivita","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Dieta P\u00f3s-Parto \u2013 Como Voltar ao Peso Anterior | Famivita","og_description":"Como perder os quilinhos a mais da gravidez e como se alimentar de forma adequada para alimentar com qualidade seu beb\u00ea.","og_url":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/","og_site_name":"Famivita","article_published_time":"2014-01-07T19:00:22+00:00","article_modified_time":"2023-08-21T16:45:07+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/Dieta-Pos-Parto-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dra. Mayara Belli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Dra. Mayara Belli","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/","url":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/","name":"Dieta P\u00f3s-Parto \u2013 Como Voltar ao Peso Anterior | Famivita","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.famivita.com\/#website","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/famivita\/","https:\/\/www.facebook.com\/famivita\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/trocandofraldasyt","https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=5511917837433"]},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/Dieta-Pos-Parto-1.jpg","datePublished":"2014-01-07T19:00:22+00:00","dateModified":"2023-08-21T16:45:07+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.famivita.com\/#\/schema\/person\/180ef97adfa38c4e31debe1d3a4b609c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/"]}],"about":{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.famivita.com.br\/#organization","name":"Famivita","logo":"https:\/\/www.famivita.com.br\/wp-content\/themes\/storefront-child\/header_footer_html\/images\/logo_mobile2.svg","url":"https:\/\/www.famivita.com.br\/","address":{"@type":"PostalAddress","streetAddress":"Rua Benedito Fernandes, 545, Santo Amaro","addressLocality":"S\u00e3o Paulo","addressRegion":"S\u00e3o Paulo","postalCode":"04746-110","addressCountry":{"@type":"Country","name":"BR"}}}},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/Dieta-Pos-Parto-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/Dieta-Pos-Parto-1.jpg","width":640,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dieta-pos-parto-alimentar-qualidade\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.famivita.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gravidez","item":"https:\/\/www.famivita.com\/pt\/categoria\/gravidez\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Beleza e Bem-Estar na Gravidez","item":"https:\/\/www.famivita.com\/pt\/categoria\/beleza-e-bem-estar-na-gravidez\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Corpo e Barriga na Gravidez","item":"https:\/\/www.famivita.com\/pt\/categoria\/corpo-e-barriga-na-gravidez\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Dieta P\u00f3s-Parto \u2013 Como Voltar ao Peso Anterior"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.famivita.com\/#website","url":"https:\/\/www.famivita.com\/","name":"Famivita","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.famivita.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.famivita.com\/#\/schema\/person\/180ef97adfa38c4e31debe1d3a4b609c","name":"Dra. Mayara Belli","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.famivita.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.famivita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mayara-belli-top.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.famivita.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/mayara-belli-top.jpg","caption":"Dra. Mayara Belli"},"description":"Graduada em Nutri\u00e7\u00e3o pela Universidade Anhembi Morumbi. \u00c9 p\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Materno Infantil e possui forma\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o e Fertilidade. Possui, tamb\u00e9m, forma\u00e7\u00e3o em Natural Chef (gastronomia funcional) e hoje \u00e9 atuante na \u00e1rea cl\u00ednica de atendimento nutricional \u00e0s tentantes, casais, gestantes, lactantes, crian\u00e7as e sa\u00fade da mulher.","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/nutri.futuramamae\/"],"url":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/author\/dra-mayara-belli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/471399"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3427"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156505,"href":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3427\/revisions\/156505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}