{"id":34874,"date":"2018-01-13T10:35:08","date_gmt":"2018-01-13T13:35:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/?p=34874"},"modified":"2023-08-21T13:36:48","modified_gmt":"2023-08-21T16:36:48","slug":"dor-ciatica-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dor-ciatica-na-gravidez\/","title":{"rendered":"Dor Ci\u00e1tica na Gravidez: Causas, Sintomas e Tratamento"},"content":{"rendered":"<p>Carregar um peso extra quando se est\u00e1 gr\u00e1vida j\u00e1 \u00e9 dif\u00edcil. Imagine que al\u00e9m do peso da barriga, a gestante ainda pode sofrer com dores nas n\u00e1degas, quadril e coxa por causa de um nervo bastante conhecido: o nervo ci\u00e1tico. Saiba o que \u00e9, o que causa e como tratar a dor ci\u00e1tica na gravidez. <\/p>\n<h3>O Que \u00c9 Dor Ci\u00e1tica? <\/h3>\n<p>A  dor ci\u00e1tica , tamb\u00e9m conhecida como s\u00edndrome radicular <strong>lombossacra<\/strong>, \u00e9 causada por uma irrita\u00e7\u00e3o do nervo ci\u00e1tico que come\u00e7a na coluna lombar ou inferior e termina na coxa<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>.  <\/p>\n<p>Pode ser uma dor profunda, uma dor chata ou dor aguda. A dor ci\u00e1tica pode variar de leve a grave. Muitas vezes, ela melhora com o tratamento. <\/p>\n<h3>O Que Causa a Dor Ci\u00e1tica Na Gravidez? <\/h3>\n<p>Em geral, <strong>50 a 60% <\/strong>das mulheres sofrem de dor nas costas durante a gravidez. Os sintomas da dor ci\u00e1tica na gravidez podem ser causados por tens\u00e3o muscular e articula\u00e7\u00f5es inst\u00e1veis.  <\/p>\n<p>A dor \u00f3ssea p\u00e9lvica, os problemas das articula\u00e7\u00f5es sacroil\u00edacas e uma condi\u00e7\u00e3o chamada <strong>s\u00edndrome do piriforme<\/strong>, que \u00e9 um problema com um dos m\u00fasculos das n\u00e1degas, s\u00e3o causas comuns de dor ci\u00e1tica durante a gravidez<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>.<\/p>\n<p>Isso se deve a um aumento nos horm\u00f4nios da gravidez como a relaxina, <strong>que pode relaxar os ligamentos<\/strong> (que s\u00e3o as estruturas que unem ossos \u00e0s articula\u00e7\u00f5es) fazendo com que eles fiquem mais male\u00e1veis, especialmente na \u00e1rea p\u00e9lvica<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. <\/p>\n<p>O <strong>peso do beb\u00ea tamb\u00e9m pode contribuir<\/strong> para o problema da articula\u00e7\u00e3o ou da s\u00edndrome de piriforme, pois coloca press\u00e3o extra nas articula\u00e7\u00f5es da pelve e do quadril. Ocasionalmente, a posi\u00e7\u00e3o do beb\u00ea pode aumentar a press\u00e3o sobre o nervo ci\u00e1tico. <\/p>\n<h2>O Que Fazer Para Aliviar A Dor Ci\u00e1tica? <\/h2>\n<p>Os tratamentos para a dor ci\u00e1tica na gravidez incluem terapias complementares, tratamentos alternativos e fisioterapia. Na fisioterapia o especialista ir\u00e1 mostrar exerc\u00edcios para fortalecer o assoalho p\u00e9lvico, m\u00fasculos da barriga e costas. <\/p>\n<p>Ele tamb\u00e9m mostrar\u00e1 maneiras de <strong>melhorar a postura<\/strong> e poder\u00e1 acompanhar a gestante ao longo de sua gravidez para verificar a fun\u00e7\u00e3o de seus nervos. <\/p>\n<p>Cerca da metade das mulheres com dor ci\u00e1tica na gravidez se sente melhor <strong>dentro de 10 dias a duas semanas<\/strong>, e a maioria (cerca de 75%) se recupera dentro de quatro a 12 semanas. Mas, para algumas delas, os sintomas podem permanecer por muito mais tempo. <\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel tomar algum tipo de medicamento para aliviar a dor ci\u00e1tica na gravidez, mas \u00e9 muito <strong>importante que o m\u00e9dico \u00e9 quem tenha prescrito<\/strong>. Pois s\u00f3 ele pode informar o quanto tomar e por quanto tempo. <\/p>\n<p>Outras terapias que podem ser utilizadas incluem a acupuntura, <strong>osteopatia <\/strong>e quiropraxia, embora n\u00e3o exista evid\u00eancias sobre o qu\u00e3o \u00fatil s\u00e3o para a dor ci\u00e1tica na gravidez. <\/p>\n<p>Caso a gestante opte por uma terapia complementar, \u00e9 indicado verificar se o profissional registrado tem experi\u00eancia no tratamento de mulheres gr\u00e1vidas. Algumas mulheres tamb\u00e9m <strong>encontram al\u00edvio na<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/natacao-na-gravidez\/\">nata\u00e7\u00e3o<\/a>, pois \u00e9 um exerc\u00edcio de baixo impacto. Isso ocorre porque a \u00e1gua ajuda a suportar o peso do beb\u00ea. <\/p>\n<h3>Como Aliviar a Dor Ci\u00e1tica na Gravidez em Casa? <\/h3>\n<p>O auto tratamento da dor ci\u00e1tica durante a gravidez inclui exerc\u00edcios para esticar os m\u00fasculos da perna, n\u00e1degas e quadril, fazendo com que a <strong>press\u00e3o <\/strong>sobre o nervo ci\u00e1tico diminua. <\/p>\n<p>Em casa, poder\u00e1 seguir algumas dessas dicas: <\/p>\n<ul>\n<li>Com a pele protegida por uma flanela ou um pano, aplique calor (bolsa t\u00e9rmica) ou um pacote de gelo na \u00e1rea afetada para ajudar a reduzir a dor. Alternar entre calor e frio ajuda algumas pessoas. <\/li>\n<li>Mantenha-se mais ativa poss\u00edvel, pois isso ir\u00e1 ajudar a se recuperar. \u00c0 medida que  tenta fazer as atividades normais, est\u00e1 certo quer ir\u00e1 sentir um pouco de dor, mas a ansiedade antes da tarefa atrapalha ainda mais. <\/li>\n<li>Observe a postura e tente manter as costas ligeiramente arqueadas. Quando estiver sentada, use uma almofada ou uma toalha enrolada atr\u00e1s das costas para suportar a coluna vertebral. <\/li>\n<li>Tente n\u00e3o levantar nada pesado. Se  tiver que levantar algo, dobre os joelhos e mantenha as costas retas. Mantenha o objeto que voc\u00ea est\u00e1 levando perto do seu corpo. <\/li>\n<li>Use travesseiros embaixo da barriga, nas costas e entre os joelhos ao dormir. <\/li>\n<\/ul>\n<h3>Convivendo Com a Dor <\/h3>\n<p>A dor ci\u00e1tica na gravidez pode ser <strong>dolorosa e frustrante,<\/strong> mas o alongamento pode alivi\u00e1-la, diminuindo a tens\u00e3o muscular e aumentando o movimento nos quadris, nas costas e nas pernas.  <\/p>\n<p>A dor ci\u00e1tica na gravidez pode piorar se a gestante se sentar ou permanecer por <strong>longos per\u00edodos<\/strong> em uma mesma posi\u00e7\u00e3o. Portanto, certifique-se de mudar suas posi\u00e7\u00f5es ao longo do dia. <\/p>\n<p><strong>Ou\u00e7a seu corpo<\/strong> e pare as atividades que faz com que a dor ci\u00e1tica piore. Sempre converse com o seu m\u00e9dico antes de come\u00e7ar a qualquer tipo de atividade f\u00edsica ou exerc\u00edcios.  <\/p>\n<p>Caso haja quaisquer sintomas como tonturas , dores de cabe\u00e7a ou sangramento, pare de se exercitar imediatamente e busque <strong>ajuda m\u00e9dica. <\/strong><\/p>\n<p>Veja Tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/dor-na-gravidez-o-que-uma-gravida-sente\/\">Inc\u00f4modos da Gravidez \u2013 O Que Uma Gr\u00e1vida Sente?<\/a><br \/>\nFotos: Pixabay <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carregar um peso extra quando se est\u00e1 gr\u00e1vida j\u00e1 \u00e9 dif\u00edcil. 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