{"id":34893,"date":"2018-01-14T02:11:41","date_gmt":"2018-01-14T05:11:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/?p=34893"},"modified":"2023-10-15T22:30:41","modified_gmt":"2023-10-16T01:30:41","slug":"gases-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/gases-na-gravidez\/","title":{"rendered":"Gases na Gravidez: Causas e Como Amenizar"},"content":{"rendered":"

\u00c9 claro que gases, flatul\u00eancia e arrotos s\u00e3o um tanto constrangedor. A maioria das pessoas passam por isso entre 10 a 20 vezes ao dia em m\u00e9dia. E, durante a gravidez, esse n\u00famero parece aumentar muito. Mas n\u00e3o se preocupe! Vamos entender o porqu\u00ea os gases na gravidez aumentam, e encontrar maneiras de reduzir esse problema.<\/p>\n

Por Que Ocorrem os Gases na Gravidez?<\/h3>\n

O aumento dos n\u00edveis de progesterona<\/strong> durante a gravidez relaxa todos os m\u00fasculos do corpo, incluindo os do aparelho digestivo. Isso diminui a digest\u00e3o e os gases se acumulam no sistema, levando a eructa\u00e7\u00f5es (arrotos), incha\u00e7o e flatul\u00eancia1<\/sup><\/a>.<\/p>\n

Incha\u00e7o Abdominal<\/h3>\n

O incha\u00e7o ocorre no final da gravidez devido ao aumento do \u00fatero e aumento hormonal. A cavidade uterina ocupa mais espa\u00e7o na cavidade abdominal, empurrando ainda mais o est\u00f4mago e afetando a digest\u00e3o.<\/p>\n

Isso faz com que a mulher se sinta mais inchada ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Como resultado, ela tamb\u00e9m experimentar\u00e1 azia, acidez ou constipa\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Causas dos Gases na Gravidez?<\/h2>\n

Al\u00e9m dos n\u00edveis crescentes de progesterona e do \u00fatero em crescimento, existem outros fatores que causam incha\u00e7o, a flatul\u00eancia e os gases na gravidez.<\/p>\n

Constipa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

A comida viaja atrav\u00e9s do trato digestivo e permanece no intestino por um longo tempo. Isso ajuda o beb\u00ea a absorver todo o conte\u00fado nutricional, incluindo \u00e1gua. No entanto, a absor\u00e7\u00e3o resulta em fezes secas que levam mais tempo para atingir o reto, e o bolo fecal<\/strong> constru\u00eddo aumentar\u00e1 o incha\u00e7o e os gases na gravidez2<\/sup><\/a>.<\/p>\n

Sensibilidade alimentar<\/h3>\n

Certos alimentos s\u00e3o mais suscept\u00edveis a causar gases<\/strong> do que outros. Por exemplo, mulheres com intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose ao ingerir produtos l\u00e1cteos, como o leite, podem sofrer de gases na gravidez.<\/p>\n

Isso acontece porque o corpo n\u00e3o pode produzir lactase suficiente para quebrar a lactose (presente em produtos l\u00e1cteos).<\/p>\n

Bact\u00e9rias no c\u00f3lon<\/h3>\n

Durante a gesta\u00e7\u00e3o, se houver uma varia\u00e7\u00e3o no equil\u00edbrio bacteriano no c\u00f3lon<\/strong>, o resultado ser\u00e1 incha\u00e7o, flatul\u00eancia e uma maior produ\u00e7\u00e3o de gases na gravidez.<\/p>\n

Ganho de peso<\/h3>\n

Com a gravidez, \u00e9 prov\u00e1vel que o n\u00edvel de fome possa subir e a mam\u00e3e costuma comer mais. Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais nutritiva juntamente com suplementos vitam\u00ednicos aumentam as calorias, o que faz com que a mulher gr\u00e1vida fique mais let\u00e1rgica e menos ativa. Portanto, \u00e9 prov\u00e1vel que ela sinta mais gases na gravidez, al\u00e9m de se sentir inchada e desconfort\u00e1vel.<\/p>\n

Como o G\u00e1s \u00e9 Produzido No Corpo<\/h3>\n

O g\u00e1s \u00e9 encontrado no trato digestivo de duas maneiras: quando a pessoa engole o ar<\/strong> ou quando as bact\u00e9rias quebram o alimento n\u00e3o digerido no intestino.\u00a0Geralmente a maior parte desses gases \u00e9 liberado do est\u00f4mago por eructa\u00e7\u00f5es. E a flatul\u00eancia ocorre como resultado do g\u00e1s que viaja at\u00e9 o c\u00f3lon (intestino grosso).<\/p>\n

Os carboidratos produzem muitos gases, ao contr\u00e1rio das prote\u00ednas e das gorduras. As gorduras podem diminuir o processo de digest\u00e3o, pois eles levam tempo para esvaziar o est\u00f4mago e isso pode levar a incha\u00e7o.\u00a0Al\u00e9m dos nutrientes essenciais acima mencionados, existem certos alimentos que devem ser evitados para evitar gases e incha\u00e7o.<\/p>\n

Quais Alimentos Causam Gases na Gravidez?<\/h2>\n

Alguns alimentos t\u00eam maior probabilidade de causar gases na gravidez. Para saber quais s\u00e3o \u00e9 ideal testar um por um, para identificar o que est\u00e1 causando o problema.\u00a0Manter um di\u00e1rio de alimentos pode ajudar a descobrir se certos alimentos parecem causar mais gases do que outros3<\/sup><\/a>.<\/p>\n

Principais Alimentos que Causam Gases<\/h3>\n

De in\u00edcio, comece cortando alimentos que s\u00e3o os mais comuns de gerar gases:<\/p>\n