{"id":61893,"date":"2019-02-05T04:52:29","date_gmt":"2019-02-05T07:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/?p=61893"},"modified":"2023-10-23T09:20:49","modified_gmt":"2023-10-23T12:20:49","slug":"calendario-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/calendario-menstrual\/","title":{"rendered":"Calend\u00e1rio Menstrual"},"content":{"rendered":"

Conhecer bem o pr\u00f3prio ciclo menstrual<\/a> \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia para a mulher que deseja engravidar ou at\u00e9 mesmo para as que desejam evitar uma gesta\u00e7\u00e3o. Saber em qual fase est\u00e1 do seu ciclo e acompanha-lo atrav\u00e9s de um calend\u00e1rio menstrual facilita muito a vida da mulher moderna.<\/p>\n

Muitas mulheres podem acreditar que o calend\u00e1rio menstrual ou a famosa \u201ctabelinha\u201d n\u00e3o tem serventia alguma, at\u00e9 come\u00e7ar a usar e ver que ser\u00e1 uma \u00f3tima ferramenta para conseguir fazer seus planos<\/strong>, sejam eles de uma viagem, de uma noite rom\u00e2ntica, de conseguir engravidar com maior facilidade ou at\u00e9 mesmo de evitar a gravidez, se protegendo nos dias f\u00e9rteis.<\/p>\n

IMPORTANTE:<\/strong> Mulheres que n\u00e3o possuem o ciclo regular, o calend\u00e1rio menstrual n\u00e3o deve ser utilizado como m\u00e9todo contraceptivo. Se quer prevenir, use camisinha!<\/p>\n

Como Fazer o Meu Calend\u00e1rio Menstrual<\/h2>\n

Para fazer seu calend\u00e1rio menstrual ou sua tabelinha <\/a>\u00e9 muito simples. Basta ter um calend\u00e1rio de papel em m\u00e3os ou utilizar um aplicativo de celular para fazer o acompanhamento. Se optar pelo calend\u00e1rio de papel, basta anotar o primeiro dia da sua menstrua\u00e7\u00e3o<\/strong> e a partir dessa data, come\u00e7ar a contagem do seu ciclo.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Para saber quais os dias f\u00e9rteis \u00e9 necess\u00e1rio saber quantos dias de durabilidade tem seu ciclo<\/strong> (data de uma menstrua\u00e7\u00e3o at\u00e9 a outra) e para isso, ser\u00e1 necess\u00e1rio ter certeza de pelos menos as \u00faltimas 2 datas menstruais. Se n\u00e3o tem anotado, comece a anotar nesse ciclo para poder utilizar o seu calend\u00e1rio menstrual no pr\u00f3ximo ciclo com maior confiabilidade.<\/p>\n

Tabelinha Para Quem Deseja Engravidar<\/h3>\n

Como j\u00e1 falamos, o calend\u00e1rio menstrual pode ser utilizado para v\u00e1rias finalidades, entre elas, ajudar as tentantes a saber quando \u00e9 seu per\u00edodo f\u00e9rtil<\/a> e os dias de caprichar nos treinos para conseguir seu positivo mais r\u00e1pido.<\/p>\n

Vamos dar um exemplo atrav\u00e9s de um ciclo regulado de 28 dias. Voc\u00ea deve marcar no seu calend\u00e1rio o primeiro dia que desceu sua menstrua\u00e7\u00e3o e a partir desse dia, contamos 14 dias para frente. O n\u00famero de dias que devemos contar \u00e9 sempre a metade do nosso ciclo, 28 dias, metade 14 dias). <\/strong><\/p>\n

Contando que o ciclo pode sofrer algumas altera\u00e7\u00f5es devido ao stress di\u00e1rio ou altera\u00e7\u00f5es hormonais, devemos considerar os 3 dias anteriores e os 3 dias ap\u00f3s como poss\u00edveis f\u00e9rteis tamb\u00e9m.
\nPor exemplo: se a menstrua\u00e7\u00e3o desceu dia 12, o 14\u00ba dia ser\u00e1 o dia 26. Ent\u00e3o no dia 23, 24, 25, 26, 27, 28 e 29 s\u00e3o os dias mais f\u00e9rteis do ciclo. Aproveite para caprichar no namoro nesses dias!<\/p>\n

Tabelinha Para Quem Deseja Evitar a Gravidez<\/h3>\n

O calend\u00e1rio menstrual tamb\u00e9m \u00e9 de grande utilidade para aquelas que desejam evitar uma gravidez. Temos que ressaltar que n\u00e3o \u00e9 um m\u00e9todo 100% seguro<\/strong>, principalmente para aquelas que n\u00e3o tem um ciclo regulado, por isso sempre recomendamos utilizar outros meios para evitar.<\/p>\n

Por\u00e9m, o calend\u00e1rio menstrual ajudar\u00e1 a indicar os dias de maiores riscos e que deve ser evitado<\/strong> ter rela\u00e7\u00f5es sexuais desprotegidas. Mas da mesma forma que para quem deseja engravidar, o m\u00e9todo deve ser seguido \u00e0 risca com a contagem correta dos dias, para evitar segue o mesmo procedimento.<\/p>\n

Para garantir a efic\u00e1cia do calend\u00e1rio menstrual e saber o per\u00edodo f\u00e9rtil \u00e9 necess\u00e1rio ter certeza de quanto tempo dura seu ciclo e para isso \u00e9 preciso saber a data de pelo menos suas ultimas 2 menstrua\u00e7\u00f5es e fazer a contagem de dura\u00e7\u00e3o do ciclo.<\/p>\n

Da mesma forma utilizada para conseguir engravidar, considerando que a mulher tenha um ciclo de 28 dias. O calend\u00e1rio menstrual deve ser marcado no primeiro dia que desce a menstrua\u00e7\u00e3o e contar o 14\u00ba dia (sempre contar a metade do ciclo). Como o ciclo pode sofrer altera\u00e7\u00f5es naturais em cada m\u00eas, recomendamos considerar sempre tr\u00eas dias antes e tr\u00eas dias depois<\/strong> do 14\u00ba, para garantir a efic\u00e1cia do m\u00e9todo.<\/p>\n

Por exemplo: Se sua menstrua\u00e7\u00e3o desceu dia 05, o seu 14\u00ba dia ser\u00e1 dia 19. Ent\u00e3o dia 16, 17, 18, 19, 20, 21 e 22 s\u00e3o seus poss\u00edveis dias f\u00e9rteis e devem ser evitados a ter rela\u00e7\u00e3o sexual. Caso deseja namorar nesses dias, utilize o preservativo para se prevenir. Voc\u00ea pode marcar em vermelho ou em uma cor que destaca<\/strong> este per\u00edodo de maior risco, para ficar em alerta.<\/p>\n

Se voc\u00ea deseja evitar a gravidez, em conjunto com o calend\u00e1rio menstrual utilize outros m\u00e9todos para garantir. O uso de preservativo, lubrificantes que cont\u00e9m espermicida<\/strong>, o anel vaginal ou at\u00e9 mesmo o anticoncepcional oral ou injet\u00e1vel s\u00e3o op\u00e7\u00f5es tempor\u00e1rias, e que podem ser dispensadas assim que desejar engravidar.<\/p>\n

Outras Formas de Identificar o Per\u00edodo F\u00e9rtil<\/h2>\n

Al\u00e9m das marca\u00e7\u00f5es do calend\u00e1rio menstrual serem muito valiosas, outros m\u00e9todos sendo utilizados em conjunto com a tabelinha aumentam as chances de maior sucesso. Como por exemplo, medir a temperatura basal, utilizar testes de ovula\u00e7\u00e3o<\/strong>, observar o muco cervical<\/a>, observar os sinais e inc\u00f4modos do corpo.<\/p>\n

Temperatura Basal<\/h3>\n

A temperatura basal<\/a> \u00e9 uma das aliadas das tentantes modernas. A medi\u00e7\u00e3o da temperatura deve ser realizada atrav\u00e9s da boca ou da vagina<\/strong>, sempre pela manh\u00e3 e no mesmo hor\u00e1rio para garantir um bom acompanhamento e um resultado satisfat\u00f3rio. A temperatura deve ser aferida com a ajuda de um term\u00f4metro basal apropriado.<\/p>\n

A temperatura quando est\u00e1 se aproximando da ovula\u00e7\u00e3o costuma elevar de 2 a 5 graus, o que indica que \u00e9 hora de treinar ou evitar ter rela\u00e7\u00f5es sexuais nesses dias, para quem n\u00e3o quer uma gravidez.<\/p>\n

Testes de Ovula\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Outro aliado das tentantes, o teste de ovula\u00e7\u00e3o<\/a> serve para detectar a fase ovulat\u00f3ria, facilitando que deseja engravidar mais r\u00e1pido. Utilizando o teste de ovula\u00e7\u00e3o, juntamente do calend\u00e1rio menstrual, as chances de conseguir engravidar s\u00e3o ainda maiores.<\/p>\n

O teste de ovula\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pequena tira, parecida com ao teste de gravidez de farm\u00e1cia. Da mesma forma, \u00e9 testado atrav\u00e9s de uma pequena amostra de urina. As \u00fanicas diferen\u00e7as \u00e9 que a sensibilidade dele \u00e9 ao<\/strong> horm\u00f4nio LH<\/a> (teste de gravidez \u00e9 ao horm\u00f4nio HCG) e o melhor hor\u00e1rio para se fazer o teste \u00e9 no finalzinho da tarde (15 as 19hs).<\/p>\n

Muco Cervical<\/h3>\n

Umas das altera\u00e7\u00f5es que o corpo feminino d\u00e1 a cada mudan\u00e7a do ciclo menstrual \u00e9 o muco<\/a>. Atrav\u00e9s da apar\u00eancia e consist\u00eancia do muco \u00e9 poss\u00edvel saber se a mulher est\u00e1 pr\u00f3xima ao per\u00edodo<\/strong> ovulat\u00f3rio, se est\u00e1 passando por ele ou se j\u00e1 passou.<\/p>\n

No in\u00edcio do ciclo \u00e9 normal aparecer um muco esbranqui\u00e7ado<\/a>, com apar\u00eancia de um hidratante. Mas o que indica que o per\u00edodo f\u00e9rtil est\u00e1 pr\u00f3ximo \u00e9 o muco transparente, mais consistente, com apar\u00eancia de catarro.<\/p>\n

O muco evidente que a ovula\u00e7\u00e3o est\u00e1 acontecendo \u00e9 o muco el\u00e1stico<\/a>, tamb\u00e9m transparente, mas com uma consist\u00eancia el\u00e1stica. Ao tocar com os dedos e abri-los, o muco se estica.<\/strong> Esse \u00e9 o muco mais apropriado para quem deseja engravidar.<\/p>\n

Intercorr\u00eancias Durante o Ciclo Menstrual<\/h2>\n

Durante o decorrer do ciclo menstrual e todas as mudan\u00e7as que o corpo sofre \u00e9 normal surgir diversas intercorr\u00eancias como inc\u00f4modos, dores, corrimentos ou escapes menstruais<\/strong>. E todas elas fazem parte das mudan\u00e7as hormonais que o corpo sofre em cada fase.<\/p>\n

Inc\u00f4modos do In\u00edcio do Ciclo Menstrual<\/h3>\n

O in\u00edcio do ciclo \u00e9 marcado pela menstrua\u00e7\u00e3o e com elas todos os inc\u00f4modos, incha\u00e7os abdominais, nos seios, c\u00f3licas menstruais e em alguns casos, at\u00e9 maus estares e prostra\u00e7\u00f5es que algumas mulheres sofrem nessa fase. Mas com o termino da menstrua\u00e7\u00e3o, todos esses sintomas desaparecem.<\/p>\n

Inc\u00f4modos do Meio do Ciclo Menstrual<\/h3>\n

Considerado o meio do ciclo menstrual, a fase ovulat\u00f3ria vem acompanhado de diversos sintomas e altera\u00e7\u00f5es, algumas de f\u00e1cil percep\u00e7\u00e3o e outras nem tanto. Durante o meio do ciclo \u00e9 comum as mulheres sentirem uma leve dor ou inc\u00f4modo no baixo ventre<\/strong>, muitas vezes at\u00e9 impercept\u00edvel.<\/p>\n

Esse leve inc\u00f4modo \u00e9 a famosa dor da ovula\u00e7\u00e3o<\/a>, onde em alguns casos \u00e9 poss\u00edvel sentir o \u00f3vulo se rompendo. A dor pode durar alguns minutos, horas ou simplesmente ser imediata, durando alguns segundos.<\/p>\n

IMPORTANTE:<\/strong> A dor da ovula\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 sentida em todos os ciclos e algumas mulheres nem imaginam que sentem<\/p>\n

Nessa fase, a umidade vaginal fica diferenciada e a presen\u00e7a do muco cervical<\/a> \u00e9 evidente em alguns casos. A libido tamb\u00e9m \u00e9 elevada nessa fase<\/strong>, al\u00e9m do olfato estar mais apurado e sens\u00edvel.<\/p>\n

Inc\u00f4modos no Final do Ciclo Menstrual<\/h3>\n

O final do ciclo menstrual \u00e9 marcado pela prepara\u00e7\u00e3o do corpo para novamente menstruar. Nessa fase, a famosa TPM (tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual) aparece, deixando as mulheres ainda mais sens\u00edveis.<\/p>\n

Neste per\u00edodo \u00e9 comum sentir incha\u00e7os abdominais, muita sensibilidade nos seios, espinhas e acnes<\/strong> podem surgir e principalmente a altera\u00e7\u00e3o no humor se destacar. A fadiga, a queda na libido, altera\u00e7\u00f5es no apetite e no sono tamb\u00e9m s\u00e3o comuns.<\/p>\n

Em casos extremos, onde esses sintomas afetam a vida profissional e social da mulher, o m\u00e9dico deve ser consultado para um tratamento adequado e controle dos sintomas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Conhecer bem o pr\u00f3prio ciclo menstrual \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia para a mulher que deseja engravidar ou at\u00e9 mesmo para as que desejam evitar uma gesta\u00e7\u00e3o. Saber em qual fase est\u00e1 do seu ciclo e acompanha-lo atrav\u00e9s de um calend\u00e1rio menstrual facilita muito a vida da mulher moderna. 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