{"id":6558,"date":"2014-12-08T10:00:02","date_gmt":"2014-12-08T13:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=6558"},"modified":"2023-08-21T13:40:16","modified_gmt":"2023-08-21T16:40:16","slug":"5-dicas-para-esticar-sonecas-seu-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/5-dicas-para-esticar-sonecas-seu-bebe\/","title":{"rendered":"5 Dicas Para Esticar as Sonecas do seu Beb\u00ea"},"content":{"rendered":"

Todas n\u00f3s m\u00e3es sabemos da import\u00e2ncia do descanso e das sonecas do beb\u00ea e o quanto s\u00e3o necess\u00e1rias para o bom desenvolvimento1<\/sup><\/a> dos pequenos, mas sempre surgem d\u00favidas ou ate mesmo dificuldade para se regrar as sonecas e manter uma rotina saud\u00e1vel.<\/p>\n

Como consultora de sono, percebo que uma das maiores dificuldades das m\u00e3es \u00e9 conseguir fazer seus pequenos descansarem o suficiente durante o dia. Muitas vezes, conseguimos adequar o sono noturno com certa facilidade, os beb\u00eas surpreendem, e quando chega na soneca… \u00e9 um verdadeiro \u201cbaile\u201d.<\/p>\n

Hoje queria dar aqui para as leitoras da Famivita algumas dicas de como esticar estas sonecas, j\u00e1 que o sono noturno n\u00e3o substitui o descanso que as crian\u00e7as precisam durante o dia<\/strong> at\u00e9 os 3 anos de idade. Al\u00e9m disso, a soneca da manh\u00e3 tem uma fun\u00e7\u00e3o diferente da tarde e geralmente os beb\u00eas s\u00f3 come\u00e7am a fazer uma soneca a partir dos 18 meses (muitos um pouco antes disso).\u00a0O tempo de soneca varia muito entre os beb\u00eas2<\/sup><\/a>, mas para serem restauradoras, o ideal \u00e9 que estas sonecas sejam de pelo menos 45 minutos. Sonecas curtas de 15, 20 minutos podem deixar seu beb\u00ea irritado, chor\u00e3o e bastante estressado o dia todo.<\/p>\n

Vamos para nossas dicas<\/p>\n

– Mantenha uma rotina tamb\u00e9m para as sonecas. O beb\u00ea precisa de seguran\u00e7a e entender que \u00e9 hora de dormir. Fazer uma soneca abreviada (n\u00e3o precisa ser nada t\u00e3o elaborado) que mostre para o beb\u00ea que \u00e9 hora de descansar, vai diminuir a ansiedade dele, fazendo com que seu pequeno fique mais calmo para chegar ao sono;<\/p>\n

– Respeite a soneca do seu beb\u00ea. N\u00e3o precisamos isolar o ambiente ou parar de fazer tudo enquanto o beb\u00ea dorme, mas muitas crian\u00e7as s\u00e3o sens\u00edveis a barulhos e n\u00e3o v\u00e3o conseguir relaxar se o ambiente da casa n\u00e3o acalmar um pouco. Conversas altas, aspiradores de p\u00f3 ou a TV podem atrapalhar a soneca do seu beb\u00ea.<\/strong><\/p>\n

– Fa\u00e7a um di\u00e1rio e perceba o hor\u00e1rio que normalmente seu beb\u00ea tem sono e tente adequar a rotina dele \u00e0quele hor\u00e1rio. Geralmente eles t\u00eam um padr\u00e3o. Voc\u00ea n\u00e3o deve demorar muito para colocar seu beb\u00ea para dormir ou se ele passar do ponto, pode come\u00e7ar a chorar e demorar muito para se acalmar.<\/p>\n

– Tente ajudar seu filho a continuar dormindo. Se ele costuma acordar depois de 20 minutos, j\u00e1 fique ao lado dele e tente ajuda-lo a dormir mais um pouco. Veja o que mais acalma o seu beb\u00ea e use a ferramenta correta para ele voltar a dormir: ru\u00eddo branco, batidinha nas costas, um carinho na cabe\u00e7a.<\/p>\n

– A mais importante de todas as dicas: se nada adiantar, pode ser que seu beb\u00ea esteja dormindo muitas horas durante a noite. \u00c9 isso mesmo! Um beb\u00ea que precisa dormir aproximadamente 14 horas dentro das 24 horas do dia, quando dorme 12 horas durante a noite, n\u00e3o vai conseguir dormir mais do que 2 horas durante o dia todo, e, muitas vezes, isso \u00e9 pouco para ele. Avalie a quantidade de tempo que seu filho dorme \u00e0 noite porque muitas vezes este \u00e9 o problema das sonecas do seu beb\u00ea<\/a>. Nestes casos, vale a pena fazer algumas mudan\u00e7as na rotina para seu beb\u00ea dormir um pouco mais tarde ou acordar um pouco mais cedo. Tudo vai depender de como estruturar a rotina.<\/p>\n

As sonecas s\u00e3o muito importantes para seu beb\u00ea. Ter um sono diurno de qualidade vai deixar o beb\u00ea mais calmo, bem humorado para as atividades e bem menos irritado. Tente fazer a hora da soneca como algo agrad\u00e1vel. A rotina pode ser gostosa para o beb\u00ea e para os pais.\u00a0Paci\u00eancia e muita observa\u00e7\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rias para garantir uma soneca de qualidade!<\/p>\n

Michele Mel\u00e3o \u00e9 consultora de sono infantil e baby planner certificada pela International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) e International Maternity Institute (IMI), Calif\u00f3rnia, e \u00e9 s\u00f3cia daMaternitycoach.com.br<\/a>\u00a0\u2013 uma consultoria especializada em diversos servi\u00e7os para gestantes e beb\u00eas.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m:\u00a0Sonecas do seu Beb\u00ea \u2013 6 Coisas Importantes Que Toda M\u00e3e Deve Saber<\/a><\/p>\n

Fotos: Andrew Malone,\u00a0sima dimitric<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A soneca do beb\u00ea \u00e9 um fator muito importante para o desenvolvimento e tamb\u00e9m para melhoria da rotina do lar.<\/p>\n","protected":false},"author":471399,"featured_media":6560,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1021,1040,1041],"tags":[23,957,785],"class_list":["post-6558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bebe-e-recem-nascido","category-bebe-em-casa","category-cuidados-com-recem-nascido-e-bebe","tag-bebe","tag-crianca","tag-sono"],"acf":[],"yoast_head":"\n5 Dicas Para Esticar as Sonecas do seu Beb\u00ea | Famivita<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 Dicas Para Esticar as Sonecas do seu Beb\u00ea | Famivita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A soneca do beb\u00ea \u00e9 um fator muito importante para o desenvolvimento e tamb\u00e9m para melhoria da rotina do lar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/5-dicas-para-esticar-sonecas-seu-bebe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Famivita\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-12-08T13:00:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-21T16:40:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/5-dicas-para-esticar-a-soneca-do-beb\u00ea-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"393\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dra. 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