{"id":6672,"date":"2025-05-15T08:35:11","date_gmt":"2025-05-15T11:35:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=6672"},"modified":"2025-05-15T08:35:11","modified_gmt":"2025-05-15T11:35:11","slug":"vitamina-a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/vitamina-a\/","title":{"rendered":"Vitamina A"},"content":{"rendered":"<p class=\"align-justify\">A Vitamina A \u00e9 uma das integrantes das vitaminas lipossol\u00faveis e pode ser encontrada atrav\u00e9s de duas fontes, em alimentos de origem animal e vegetal. Tem grande desempenho em v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es no organismo como o melhor desenvolvimento dos ossos e forte prote\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#oque\u00e9\">O que \u00e9 a Vitamina A<\/a>?<\/li>\n<li><a href=\"#deficiencia\">Defici\u00eancia da Vitamina A<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#alimentos\">Alimentos que Possuem<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#beneficios\">Benef\u00edcios e Efeitos Colaterais<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#vitaminaA\">Vitamina A na Gravidez<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"oque\u00e9\"><\/a><\/p>\n<h2>O que \u00e9 a Vitamina A?<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">A vitamina A \u00e9 um nutriente que pertence a lista de vitaminas lipossol\u00faveis e \u00e9 encontrada atrav\u00e9s de duas fontes. Alimentos de origem animal em forma de retin\u00f3ides e em alimentos vegetais como carotenoide. J\u00e1 no organismo humano, esse nutriente pode ser encontrado atrav\u00e9s do retinol, retinal e \u00e1cido retin\u00f3ico, sendo o <strong>respons\u00e1vel pelo metabolismo intracelular humano<\/strong>.\u00a0A vitamina A contribui de diversas maneiras no organismo humano, sendo uma das principais a <em>melhora na vis\u00e3o, protegendo a c\u00f3rnea<\/em>. Age tamb\u00e9m no <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/categoria\/gravidez-semana-a-semana\/\">desenvolvimento do feto <\/a>durante a gesta\u00e7\u00e3o e tem suma import\u00e2ncia no processo de crescimento da pele e mucosas, al\u00e9m de garantir o bom funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os reprodutivos.<\/p>\n<h2>Defici\u00eancia da Vitamina A<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Por se tratar de um nutriente de extrema import\u00e2ncia na sa\u00fade humana, a falta dessa vitamina pode acarretar um problema chamado xeroftalmia ou ceratoconjuntivite seca que recebe o nome popular de olho seco. Essa altera\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 <strong>age na falta de produ\u00e7\u00e3o lacrimal como causa secura da c\u00f3rnea<\/strong>, das conjuntivas e podem ocorrer manchas brancas na escler\u00f3tica, tamb\u00e9m conhecida como manchas de Bitot.<\/p>\n<p>Outro problema que pode ocorrer caso se agrave a xeroftalmia \u00e9 o surgimento de <strong>necrose da c\u00f3rnea e ulcera\u00e7\u00e3o<\/strong>, podendo trazer s\u00e9rios riscos a vis\u00e3o do paciente, sendo o principal sintoma da defici\u00eancia da vitamina A cegueiras noturnas. Outros sinais dessa falta de nutriente, \u00e9 a dif\u00edcil cicatriza\u00e7\u00e3o da pele e perda do paladar, juntamente de altera\u00e7\u00f5es vis\u00edveis na pele. E no agravamento do quadro, n\u00e3o sendo tratado de forma adequada, o paciente poder\u00e1 ter sua vis\u00e3o afetada completamente ou de forma parcial.<a name=\"alimentos\"><\/a><\/p>\n<h2>Alimentos que Possuem<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 essencial para se ter uma vida saud\u00e1vel e o organismo em pleno funcionamento . Portanto inclua alimentos que sejam ricos em vitamina A para a preven\u00e7\u00e3o de problemas futuros. Encontramos esse nutriente em alimentos bem comuns e f\u00e1cil de ser encontrados, que costumam estar nos card\u00e1pios alimentares mais variados, seja em comidas salgadas ou doces.<\/p>\n<ul>\n<li>F\u00edgado de boi<\/li>\n<li>Leite Integral<\/li>\n<li>Creme de Leite, queijos e manteiga.<\/li>\n<li>Ovos<\/li>\n<li>Cenoura crua ou cozida<\/li>\n<li>Manga<\/li>\n<li>Batata Doce<\/li>\n<li>Couve<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"align-justify\">Existem tamb\u00e9m os alimentos de origem vegetal que s\u00e3o ricos em betacaroteno, que quando ingeridos s\u00e3o convertidos em vitamina A, como a <em>r\u00facula, abacate, suco de laranja, folhas de beterraba e cenoura e a polpa da acerola<\/em>. \u00c9 indicado o consumo regular dessa vitamina, e a quantidade varia para cada fase da vida.<\/p>\n<ul>\n<li>Beb\u00eas de seis meses a um ano de vida \u2013 400 mcg\/dia<\/li>\n<li>Homem saud\u00e1vel adulto \u2013 600 a 900 mcg\/dia<\/li>\n<li>Mulher saud\u00e1vel adulta \u2013 600 a 700 mcg\/dia<\/li>\n<li>Gestantes \u2013 770 mcg\/dia<\/li>\n<li>Lactantes \u2013 1200 a 1300 mcg\/dia<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"align-justify\">Podendo variar dependendo da necessidade de cada organismo, caso seja necess\u00e1rio uma inclus\u00e3o maior da vitamina ou complementa\u00e7\u00e3o, o m\u00e9dico solicitar\u00e1 ap\u00f3s exames complementares.<br \/>\n<a name=\"beneficios\"><\/a><\/p>\n<h2>Benef\u00edcios<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Uma das grandes contribui\u00e7\u00f5es da Vitamina A para nosso organismo \u00e9 a de n\u00edvel celular, pois tem extrema import\u00e2ncia no <strong>desenvolvimento e crescimento das c\u00e9lulas da pele, unhas, cabelo, cor dos dentes e da nossa vis\u00e3o<\/strong>.\u00a0\u00c9 a vitamina mais importante para a prote\u00e7\u00e3o das c\u00f3rneas, e aus\u00eancia dela pode trazer <em>altera\u00e7\u00f5es oculares grav\u00edssimas, ate a perda total da vis\u00e3o<\/em>. E extremamente necess\u00e1ria para manter uma pele saud\u00e1vel, de forma integra e com a fun\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas protetoras da pele e mucosas em perfeito funcionamento, al\u00e9m de auxiliar na <strong>preven\u00e7\u00e3o do desenvolvimento de c\u00e2ncer de pele.<\/strong><\/p>\n<p class=\"align-justify\">Contribui de forma poderosa no crescimento e desenvolvimento do corpo, pois \u00e9 uma das respons\u00e1veis pela prolifera\u00e7\u00e3o e divis\u00e3o celular, regulando os genes que formam os horm\u00f4nios do crescimento. Al\u00e9m de ser o mais forte <strong>combatente de infec\u00e7\u00f5es no geral, principalmente nas vias respirat\u00f3rias, digestivas e do trato urin\u00e1rio<\/strong>. Como agem direto nas mucosas e pele da todo aparelho interno humano, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia por manter a integridade dessas c\u00e9lulas combatendo qualquer infec\u00e7\u00e3o que queira atingir o organismo.\u00a0A vitamina A \u00e9 tamb\u00e9m uma umas das vitaminas oxidantes, que evitam a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres respons\u00e1veis pela catarata, tumores, problemas de pele como tamb\u00e9m do c\u00e2ncer e da anteriosclerose. Na inf\u00e2ncia tem suma import\u00e2ncia, por auxiliar no <strong>melhor desenvolvimento de ossos e dentes<\/strong>. \u00c9 indicada tamb\u00e9m como auxiliar no controle dos <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/sintomas-de-tpm-mito-ou-verdade\/\">sintomas da TPM<\/a>, quando iniciada a ingest\u00e3o de alimentos ou suplementos com essa vitamina 10 dias antes do ciclo.<br \/>\n<a name=\"vitaminaA\"><\/a><\/p>\n<h2>Vitamina A na Gravidez<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Durante a gesta\u00e7\u00e3o o beb\u00ea necessitara de todos os nutrientes passados pela m\u00e3e para se desenvolver, e a principal vitamina que age no <strong>crescimento e desenvolvimento do feto<\/strong> \u00e9 a vitamina A. Esse nutriente \u00e9 respons\u00e1vel pelo desenvolvimento celular e a forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea de todo o corpo.\u00a0Mesmo a mulher seguindo uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e rica em vitaminas, a inclus\u00e3o de suplementos vitam\u00ednicos \u00e9 indicada, para suprir qualquer necessidade desses nutrientes. Os suplementos de vitamina A s\u00e3o encontrados atrav\u00e9s de <strong>c\u00e1psulas, p\u00edlulas e forma l\u00edquida<\/strong>, podendo ser encontrada em compostos de outras vitaminas t\u00e3o importantes quanto ela.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">O uso do suplemento vitam\u00ednico \u00e9 indicado tamb\u00e9m por fornecedor \u00e0 <strong>dose adequada para o consumo ideal para nutrir m\u00e3e e beb\u00ea<\/strong>, agindo no desenvolvimento correto e saud\u00e1vel da vis\u00e3o, do sistema imunol\u00f3gico assim evitando infec\u00e7\u00f5es, express\u00e3o gen\u00e9tica e na integridade da pele e mucosa do feto. Os suplementos de vitamina A s\u00e3o facilmente encontrados em drogarias e lojas virtuais que fornecem esses produtos de forma segura e com pre\u00e7os bem acess\u00edveis a todo p\u00fablico.<\/p>\n<p>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/vitamina-b12\/\">Vitamina B12<\/a><\/p>\n<p class=\"align-justify\">Foto:\u00a0Bradley Stemke<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que \u00e9 a vitamina A e qual a import\u00e2ncia dela na sa\u00fade dos seres humanos? 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