{"id":6675,"date":"2014-12-26T10:00:24","date_gmt":"2014-12-26T13:00:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=6675"},"modified":"2023-10-20T23:11:00","modified_gmt":"2023-10-21T02:11:00","slug":"acido-folico-vitamina-b9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/acido-folico-vitamina-b9\/","title":{"rendered":"\u00c1cido F\u00f3lico (Vitamina B9)"},"content":{"rendered":"<p class=\"align-justify\">O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 uma vitamina que encontramos em alimentos consumidos de forma rotineira como br\u00f3colis, feij\u00e3o e laranja. \u00c9 muito importante para o desenvolvimento da medula espinhal do feto durante a gesta\u00e7\u00e3o e auxiliam na melhor produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do sangue.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#acidofolico\">O que \u00e9 o \u00c1cido F\u00f3lico<\/a>?<\/li>\n<li><a href=\"#alimentos\">Alimentos que Possuem<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#formasalternativas\">Formas Alternativas de Consumo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#beneficios\">Benef\u00edcios<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#acidofoliconagravidez\">\u00c1cido F\u00f3lico na Gravidez<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"acidofolico\"><\/a><\/p>\n<h2>O que \u00e9 o \u00c1cido F\u00f3lico?<\/h2>\n<p class=\"align-justify\"><strong>\u00a0<\/strong>O \u00e1cido f\u00f3lico<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a> ou como \u00e9 conhecida cientificamente como <strong>folacina, \u00e1cido pteroil-L-glut\u00e2mico e popularmente como Vitamina B9<\/strong> \u00e9 uma importante vitamina do complexo B, respons\u00e1vel pela forma\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas estrutural e respons\u00e1vel pela melhor produ\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas sangu\u00edneas.\u00a0Quando utilizada juntamente de outras vitaminas do complexo B como Vitamina B e C, sua absor\u00e7\u00e3o no organismo tem maior efici\u00eancia., tendo sua a\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica diminu\u00edda com a utiliza\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias como cafe\u00edna, nicotina, anti\u00e1cidos, laxantes e anticoncepcionais e antibi\u00f3ticos. Na aus\u00eancia dessa vitamina no organismo pode ocorrer a hipovitaminose<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a> apresentando os seguintes sintomas:<\/p>\n<ul>\n<li>Anemia<\/li>\n<li>Apatia<\/li>\n<li>Fortes Dores de Cabe\u00e7a<\/li>\n<li>Ins\u00f4nia<\/li>\n<li>Perda de mem\u00f3ria<\/li>\n<li>Dist\u00farbios no crescimento<\/li>\n<li>Dist\u00farbios digestivos<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"align-justify\">J\u00e1 o excesso dela pode ocorrer a hipervitaminose apresentando sintomas contr\u00e1rios como excita\u00e7\u00e3o, hiperatividade e euforia. Para apresentar esses sintomas os n\u00edveis de \u00e1cido f\u00f3lico devem estar bem acima do indicado na normalidade.<\/p>\n<h2>Alimentos que Possuem<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Normalmente nos consumimos alimentos que possuem \u00e1cido f\u00f3lico e nem imaginamos, alguns deles est\u00e3o no nosso <strong>card\u00e1pio di\u00e1rio como \u00e9 o caso do feij\u00e3o e o macarr\u00e3o<\/strong>. A ingest\u00e3o recomendada do alimento para adultos saud\u00e1veis \u00e9 de 400 mcg por dia e no caso de gestantes de 600 mcg para auxiliar no melhor desenvolvimento do feto.\u00a0O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 uma vitamina essencial para todos e a car\u00eancia dessa subst\u00e2ncia no organismo pode trazer s\u00e9rios danos \u00e0 sa\u00fade. Por isso o consumo di\u00e1rio da vitamina \u00e9 recomendado para o controle de uma vida saud\u00e1vel. Encontramos o \u00e1cido f\u00f3lico nos seguintes alimentos:<\/p>\n<ul>\n<li>Lentilhas<\/li>\n<li>F\u00edgado de Boi<\/li>\n<li>F\u00edgado de galinha<\/li>\n<li>Quiabo<\/li>\n<li>Feij\u00e3o Preto<\/li>\n<li>Espinafre<\/li>\n<li>Macarr\u00e3o<\/li>\n<li>Soja<\/li>\n<li>Levedura de Cerveja<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"align-justify\">Al\u00e9m dos alimentos acima, encontramos o \u00e1cido f\u00f3lico tamb\u00e9m no<strong> br\u00f3colis, vegetais de folhas escuras, frutas c\u00edtricas e na gema do ovo<\/strong>. No Brasil uma lei foi aprovada determinando que a farinha de trigo vendida nos supermercados deve ser enriquecida com \u00e1cido f\u00f3lico e ferro, al\u00e9m dos p\u00e3es fabricados para consumo geral nas padarias, reduzindo a ocorr\u00eancia de anemia principalmente nas crian\u00e7as.\u00a0<a name=\"formasalternativas\"><\/a><\/p>\n<h2>Formas Alternativas de Consumo<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 facilmente encontrado nos alimentos, mas pode ser tamb\u00e9m encontrado em farm\u00e1cias atrav\u00e9s de <strong>suplementos vitam\u00ednicos em forma de comprimidos, gotas ou solu\u00e7\u00e3o<\/strong>. Possuem um pre\u00e7o bem acess\u00edvel ao p\u00fablico em geral e \u00e9 indicado o uso para gestantes, pois sua subst\u00e2ncia \u00e9 respons\u00e1vel pelo desenvolvimento do tubo neural do feto<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>.<a name=\"beneficios\"><\/a><\/p>\n<h2>Benef\u00edcios<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 um forte aliado para manter a sa\u00fade em dia, ele \u00e9 o principal fator de tratamento para anemias em crian\u00e7as e adultos. Al\u00e9m da sua grande efic\u00e1cia em auxiliar a produ\u00e7\u00e3o de espermatozoides saud\u00e1veis, <strong>melhorando a fertilidade masculina<\/strong>.\u00a0Tamb\u00e9m \u00e9 um grande combatente do cancro do c\u00f3lon, trabalhando na manuten\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas no nosso corpo, auxiliando no combate dos radicais livres causadores do c\u00e2ncer. \u00c9 de extrema import\u00e2ncia tamb\u00e9m para <strong>proteger o cora\u00e7\u00e3o, controlando\u00a0 os n\u00edveis de colesterol<\/strong> e removendo a homociste\u00edna, que s\u00e3o os principais causadores das doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o como entupimento nas art\u00e9rias e acidentes vasculares.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Recentemente foi comprovado atrav\u00e9s de estudos que a utiliza\u00e7\u00e3o do \u00e1cido f\u00f3lico auxilia no <strong>tratamento de depress\u00e3o, esquizofrenia e nos cuidados com autistas.<\/strong> E Como se trata de uma subst\u00e2ncia que controla os n\u00edveis da homociste\u00edna, evita o desenvolvimento de doen\u00e7as degenerativas como o Alzheimer e outras dem\u00eancias cerebrais.\u00a0Outro fator muito importante, \u00e9 que o \u00e1cido f\u00f3lico utilizado juntamente da vitamina B12 e B6, s\u00e3o respons\u00e1veis por evitar o desenvolvimento de doen\u00e7as nos olhos como a <strong>degenera\u00e7\u00e3o ocula<\/strong>r, pois \u00e9 uma doen\u00e7a que ocorre pelo excesso nos n\u00edveis de homocisteina .<\/p>\n<p><a name=\"acidofoliconagravidez\"><\/a><\/p>\n<h2>\u00c1cido F\u00f3lico na Gravidez<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">O uso do \u00e1cido f\u00f3lico na gravidez \u00e9 de suma import\u00e2ncia porque \u00e9 respons\u00e1vel pela forma\u00e7\u00e3o do sistema nervoso do feto e sua utiliza\u00e7\u00e3o <strong>previne de doen\u00e7as graves como a espinha b\u00edfida<\/strong>. \u00c9 indicado o consumo mesmo antes de engravidar, pelo menos 3 meses antes da concep\u00e7\u00e3o para que o corpo da mulher se prepare para desenvolver de forma saud\u00e1vel o beb\u00ea e dessa forma garantindo que n\u00e3o ocorra a falta do \u00e1cido f\u00f3lico durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Mesmo que a mulher tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, rica e balanceada com todos os nutrientes considerados importantes para o<strong> bom desenvolvimento do feto<\/strong>, todos especialistas em obstetr\u00edcia recomendam a utiliza\u00e7\u00e3o de suplementos para garantir a melhor sa\u00fade do beb\u00ea.\u00a0O \u00e1cido f\u00f3lico atua de forma poderosa na preven\u00e7\u00e3o de anomalias cong\u00eanitas que normalmente ocorrem no primeiro trimestre da gravidez, garantindo o fechamento correto do tubo neural, <strong>evitando o desenvolvimento de espinha b\u00edfida e anencefalia<\/strong>. O tubo neural \u00e9 desenvolvido logo no primeiro m\u00eas da gesta\u00e7\u00e3o, e \u00e9 ele que se desenvolver\u00e1 para a forma\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro e da medula espinhal do beb\u00ea. Grande parte das gesta\u00e7\u00f5es ocorre de forma inesperada, sem programa\u00e7\u00e3o e quando descobrem a gravidez j\u00e1 n\u00e3o existe tempo para iniciar a suplementa\u00e7\u00e3o e suprir a falta do \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Por isso \u00e9 indicado que toda mulher em idade reprodutiva, tenha a preocupa\u00e7\u00e3o de manter alimentos ricos com \u00e1cido f\u00f3lico em seus card\u00e1pios alimentares e se achar pertinente utilizar \u00a0a atrav\u00e9s de suplementos vitam\u00ednicos, ainda mais se pretendem engravidar brevemente. A quantidade indicada pelos especialistas para que se obtenha um melhor resultado \u00e9 de <strong>0,4 miligramas di\u00e1rios<\/strong>, e no caso das mulheres que j\u00e1 geraram beb\u00eas com problemas no tubo neural devem redobrar os cuidados.\u00a0Al\u00e9m de ter esse fator t\u00e3o importante no desenvolvimento do feto, o \u00e1cido f\u00f3lico <strong>ajuda a prevenir m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o como fissura l\u00e1bio palatino, doen\u00e7as no cora\u00e7\u00e3o e no trato urin\u00e1rio.<\/strong> Para a m\u00e3e, os benef\u00edcios s\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o de anemias, doen\u00e7as card\u00edacas e ate mesmo alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 uma vitamina muito importante para o desenvolvimento da medula espinhal do feto durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":471399,"featured_media":6676,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1019,1029,19],"tags":[23,833,760,39,1102],"class_list":["post-6675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao-na-gravidez","category-desenvolvimento-do-bebe","category-gravidez","tag-bebe","tag-cuidados","tag-desenvolvimento","tag-gravidez-2","tag-loja"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00c1cido F\u00f3lico \u2013 Para Engravidar, Gestantes e M\u00e3es | Famivita<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c1cido F\u00f3lico \u2013 Para Engravidar, Gestantes e M\u00e3es | Famivita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 uma vitamina muito importante para o desenvolvimento da medula espinhal do feto durante a gesta\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/acido-folico-vitamina-b9\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Famivita\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-12-26T13:00:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-21T02:11:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/acido-folico-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"425\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dra. 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