{"id":6699,"date":"2025-05-15T08:33:57","date_gmt":"2025-05-15T11:33:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=6699"},"modified":"2025-05-15T08:33:57","modified_gmt":"2025-05-15T11:33:57","slug":"vitamina-zinco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/vitamina-zinco\/","title":{"rendered":"Vitamina Zinco"},"content":{"rendered":"<p class=\"align-justify\">O Zinco \u00e9 uma vitamina pouco comentada, mas com grande poder antioxidante e essencial para o melhor desenvolvimento e funcionamento do organismo. Os alimentos ricos com a vitamina Zinco s\u00e3o de origem animal como peixes, peru e frango e agem principalmente no sistema imunit\u00e1rio.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"#oque\u00e9\">O que \u00e9 a Vitamina Zinco?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#alimentos\">Alimentos que Possuem<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#beneficios\">Benef\u00edcios<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zinconagravidez\">Zinco na Gravidez<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"oque\u00e9\"><\/a><\/p>\n<h2>O que \u00e9 a Vitamina Zinco?<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">O Zinco \u00e9 um mineral <strong>encontrado em grande parte do organismo humano<\/strong>, grande parte nos tecidos do corpo. Atua de forma poderosa em diversas fun\u00e7\u00f5es corp\u00f3reas, desde o crescimento adequado de c\u00e9lulas at\u00e9 o controle de produ\u00e7\u00e3o da testosterona do corpo.\u00a0Atualmente a vitamina Zinco \u00e9 uma das maiores procuras entre os atletas, por ter um papel t\u00e3o importante na <strong>produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio testosterona<\/strong>. Essa vitamina por ativar as enzimas antioxidantes estimula o funcionamento imune do organismo.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">O zinco \u00e9 um mineral que tamb\u00e9m \u00e9 encontrado na corrente sangu\u00ednea e atrav\u00e9s do controle de seus n\u00edveis \u00e9 capaz de se diagnosticar alguns problemas de sa\u00fade como aterosclerose e a insufici\u00eancia card\u00edaca cr\u00f4nica em caso de n\u00edveis alterados. No caso de n\u00edveis reduzidos \u00e9 poss\u00edvel diagnosticar anemia perniciosa, desnutri\u00e7\u00e3o, cirrose alco\u00f3lica, anorexia e tuberculose.\u00a0Os valores de refer\u00eancia para <strong>normalidade de zinco no sangue \u00e9 de 70 a 120 ug\/dl e no zinco encontrado na urina de ate 900 ug\/g<\/strong>. A falta de zinco no organismo pode trazer s\u00e9rios danos \u00e0 sa\u00fade, como atraso na matura\u00e7\u00e3o sexual e dos ossos, queda de cabelos, les\u00f5es na pele e falta de apetite.<br \/>\n<a name=\"alimentos\"><\/a><\/p>\n<h2>Alimentos que Possuem<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Normalmente encontramos o zinco em alimentos de origem animal, e s\u00e3o de extrema import\u00e2ncia para o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, deixando-o mais forte para <strong>combater doen\u00e7as causadas por bact\u00e9rias, v\u00edrus e fungos<\/strong>. Sendo as principais fontes dessa vitamina, alimentos como:<\/p>\n<ul>\n<li>Ostras<\/li>\n<li>Peru<\/li>\n<li>F\u00edgado de frango<\/li>\n<li>Am\u00eandoa<\/li>\n<li>Amendoim<\/li>\n<li>Feij\u00e3o de soja<\/li>\n<li>Carne de boi<\/li>\n<li>Peixes<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"align-justify\">Encontramos tamb\u00e9m a vitamina Zinco nos <strong>camar\u00f5es, g\u00e9rmen de trigo, cereais, gr\u00e3os integrais, ervilhas secas, gr\u00e3o de bico e legumes<\/strong>. Sua ingest\u00e3o tem quantidade adequada para cada fase da vida, sendo de 3,0 a 8,0 mcg\/dl para crian\u00e7as de 1 a 13 anos e de 8,0 a 11 mcg\/dl para a faixa et\u00e1ria de 14 a 18 anos. Os valores indicados a constar no sangue s\u00e3o de 70 a 130 mcg\/dl e na urina 230 a 600 mcg\/dl, sendo considerada uma pessoa saud\u00e1vel.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Al\u00e9m de ingerirmos essa rica substancia atrav\u00e9s dos alimentos, podemos consumi-los atrav\u00e9s da ajuda de suplementos vitam\u00ednicos, que far\u00e3o o papel de suprir a necessidade di\u00e1ria do zinco. Encontramos essa vitamina em forma de c\u00e1psulas que oferecem a quantidade exata para consumo e podem ser encontradas facilmente em drogarias e lojas virtuais que oferecem esse tipo de produto. Podemos consumi-las atrav\u00e9s de c\u00e1psulas que contenham somente a vitamina zinco, como demais que s\u00e3o encorpadas com demais <strong>subst\u00e2ncias como c\u00e1lcio, sel\u00eanio e magn\u00e9sio<\/strong>.<br \/>\n<a name=\"beneficios\"><\/a><\/p>\n<h2>Benef\u00edcios<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">S\u00e3o grandes os benef\u00edcios que o zinco traz a sa\u00fade humana, ele \u00e9 important\u00edssimo no <strong>melhor funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, na melhora da cicatriza\u00e7\u00e3o<\/strong>, no controle da diabetes e ate mesmo na diminui\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de stress. \u00c9 uma vitamina poderosa para os cuidados com os cabelos, diminuindo a queda e trazendo mais vida e for\u00e7a. Uma \u00f3tima indica\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m para quem esta na batalha contra o peso, o zinco \u00e9 utilizado para diminuir o apetite e reduzir o peso.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Al\u00e9m dessa diversidade de benef\u00edcios, o zinco ainda traz ajuda no <strong>crescimento, controle de press\u00e3o arterial e \u00e9 um auxiliar no tratamento da depress\u00e3o<\/strong>. Tem forte poder no tratamento da pele controlando os n\u00edveis de testosterona, principal respons\u00e1vel pelo aparecimento de acnes e espinhas. Evita tamb\u00e9m o desenvolvimento do eczema ou dermatite at\u00f3pica como \u00e9 popularmente conhecida, que \u00e9 causada pela defici\u00eancia da vitamina zinco no sangue, mantendo uma pele vistosa e saud\u00e1vel.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Muitas enzimas do corpo s\u00e3o dependentes do zinco para o seu melhor funcionamento, que \u00e9 o caso do col\u00e1geno. O zinco promove o desenvolvimento do col\u00e1geno acelerando o processo de cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas. \u00c9 um forte<strong> combatente dos transtornos de pr\u00f3stata<\/strong>, a sua falta pode provocar um crescimento nas gl\u00e2ndulas da pr\u00f3stata, existindo grandes chances de evoluir para um c\u00e2ncer.\u00a0Age no <strong>combate de perdas \u00f3sseas e desenvolvimento da osteoporose<\/strong>, pois o Zinco \u00e9 um componente de hidroxiapatite que \u00e9 um dos respons\u00e1veis pelo fortalecimento dos ossos, mantendo-os duros e fortes.<br \/>\n<a name=\"zinknagravidez\"><\/a><\/p>\n<h2>Zinco na Gravidez<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Durante a gesta\u00e7\u00e3o a mulher deve redobrar os cuidados com sua sa\u00fade, alimenta\u00e7\u00e3o e rotina. Todos os cuidados s\u00e3o necess\u00e1rios para um melhor <strong>desenvolvimento do feto e para que a mulher tenha uma gravidez e parto tranquilo<\/strong>. Durante o pr\u00e9-natal ser\u00e1 recomendado pelo obstetra \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o de vitaminas que auxiliar\u00e3o nesse processo e complementa\u00e7\u00e3o das vitaminas.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Cada uma das vitaminas recomendadas tem suma import\u00e2ncia no desenvolvimento do feto, mas o zinco \u00e9 essencial nesse papel. Ele \u00e9 <strong>respons\u00e1vel pela multiplica\u00e7\u00e3o celular, pelo desenvolvimento dos neur\u00f4nios da crian\u00e7a e do fortalecimento dos ossos.<\/strong>\u00a0 A vitamina Zinco junto do ferro s\u00e3o essenciais para a boa nutri\u00e7\u00e3o de m\u00e3e e beb\u00ea, auxiliando na constru\u00e7\u00e3o do DNA e material gen\u00e9tico. Mantendo no card\u00e1pio a inclus\u00e3o de alimentos ricos em zinco, ou se necess\u00e1ria a complementa\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de suplementos, a crian\u00e7a ter\u00e1 menos chances de apresentar problemas de <strong>d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o, desnutri\u00e7\u00e3o e dist\u00farbios no crescimento<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Algumas mulheres acreditam que a ingest\u00e3o desse suplemento durante a gravidez, possa causar ganho de peso excessivo. Mas \u00e9 comprovado que as vitaminas servem para nutrir m\u00e3e e filho n\u00e3o apresentando altera\u00e7\u00f5es alguma no ganho de peso. Mas caso seja constatado ganho excessivo, o medico deve ser informado para que seja passada uma dieta mais balanceada e com menos concentra\u00e7\u00e3o de gordura.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Foto: Kim Jones<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Zinco \u00e9 um mineral encontrado em grande parte do organismo humano, grande parte nos tecidos do corpo.<\/p>\n","protected":false},"author":471399,"featured_media":6700,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1019,19],"tags":[833,39,1102],"class_list":["post-6699","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao-na-gravidez","category-gravidez","tag-cuidados","tag-gravidez-2","tag-loja"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Vitamina Zinco \u2013 Benef\u00edcios do Suplemento | Famivita<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamina Zinco \u2013 Benef\u00edcios do Suplemento | Famivita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O Zinco \u00e9 um mineral encontrado em grande parte do organismo humano, grande parte nos tecidos do corpo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/vitamina-zinco\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Famivita\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-15T11:33:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/wp-content\/uploads\/vitamina-zinco-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dra. 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