{"id":8664,"date":"2015-06-04T10:00:29","date_gmt":"2015-06-04T13:00:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.trocandofraldas.com.br\/?p=7753"},"modified":"2023-10-23T09:42:30","modified_gmt":"2023-10-23T12:42:30","slug":"o-que-nao-pode-comer-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/o-que-nao-pode-comer-na-gravidez\/","title":{"rendered":"O Que N\u00e3o Pode Comer na Gravidez?"},"content":{"rendered":"<p class=\"align-justify\">Que durante a gesta\u00e7\u00e3o deve-se seguir uma <strong>dieta saud\u00e1vel rica em prote\u00ednas, vitaminas e ferro<\/strong> todos j\u00e1 sabem.\u00a0 Que frutas, legumes e verduras devem estar inclusos nas refei\u00e7\u00f5es diariamente. Mas e o que n\u00e3o pode comer na gravidez, todos sabem?<\/p>\n<h3>Principais Cuidados<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">Os cuidados durante esse per\u00edodo s\u00e3o essenciais para que a mulher chegue aos 9 meses com sua sa\u00fade em dia e o beb\u00ea bem desenvolvido, por isso a aten\u00e7\u00e3o deve ir al\u00e9m da diminui\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7os f\u00edsicos, do <strong>controle emocional<\/strong> e das consultas de pr\u00e9-natal, pois a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 o ponto principal para uma gravidez tranquila e saud\u00e1vel<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source1\"><sup>1<\/sup><\/a>.<\/p>\n<h3>Recomenda\u00e7\u00f5es da Alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">Normalmente o pr\u00f3prio obstetra informar\u00e1 como deve seguir com a alimenta\u00e7\u00e3o, e os alimentos que n\u00e3o s\u00e3o indicados e que podem oferecer riscos<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source2\"><sup>2<\/sup><\/a>. Como \u00e9 o <strong>caso das carnes cruas e mal passadas<\/strong>, alguns tipos de peixes, frutos do mar e bebidas.<\/p>\n<ul>\n<li><em>Carne Crua e mal passada<\/em> \u2013 As carnes cruas e mal passadas devem ser evitadas durante o per\u00edodo gestacional por proporcionar riscos de contamina\u00e7\u00e3o com toxoplasmose e outras bact\u00e9rias. Carnes defumadas como presunto, bacon, lingui\u00e7a tamb\u00e9m apresentam risco de contamina\u00e7\u00e3o com a toxoplasmose, que pode trazer danos fatais ao beb\u00ea se ativa durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><em>Ovo Cru<\/em> \u2013 O ovo \u00e9 um alimento rico em vitamina A, ferro, c\u00e1lcio, vitamina B12 e vitamina E. Atua de forma poderosa no aumento da resist\u00eancia contra infec\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de fortalecer unhas, cabelos e dentes.\u00a0 Por\u00e9m se consumido de forma crua oferece riscos de contamina\u00e7\u00e3o com a salmonela. Por isso, \u00e9 um dos alimentos que devem ser evitados durante a gravidez, principalmente em receitas como a maionese caseira.<\/li>\n<li>\u00a0<em>Peixes<\/em> \u2013 O peixe \u00e9 um alimento precioso que deve estar no card\u00e1pio semanal de todo ser humano.\u00a0 Ele \u00e9 rico em vitamina D e c\u00e1lcio, al\u00e9m de fornecer ferro e vitamina B12 que s\u00e3o nutrientes importantes para a sa\u00fade do sangue. Por\u00e9m durante a gravidez alguns tipos de peixes e frutos do mar devem ser riscados do card\u00e1pio, como \u00e9 o caso do atum e os peixes de couro como o bagre e o pintado. Eles que oferecem maior risco de contamina\u00e7\u00e3o por metais pesados como merc\u00fario, que pode afetar diretamente o sistema nervoso do feto. Peixes crus devem ser tamb\u00e9m cortados nessa fase por oferecer risco de contamina\u00e7\u00e3o com a toxoplasmose e infec\u00e7\u00f5es alimentares.<\/li>\n<li><em>Queijos<\/em> \u2013 O queijo \u00e9 um alimento rico em c\u00e1lcio e diversos outros nutrientes muito importantes para a sa\u00fade e melhor desenvolvimento fetal. Mas alguns tipos de queijo n\u00e3o s\u00e3o indicados para consumo na gesta\u00e7\u00e3o por oferecer risco de contamina\u00e7\u00e3o de brucelose, como \u00e9 o caso de queijos frescos n\u00e3o pasteurizados, queijos camembert, philadelphia, brie e mozzarella.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Bebidas n\u00e3o Recomendadas<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">Al\u00e9m dos alimentos que n\u00e3o pode comer na gravidez, existem as bebidas que devem ser eliminadas durante a gesta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m e durante a fase de <a href=\"https:\/\/www.famivita.com\/fr\/categoria\/amamentacao\/\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">amamenta\u00e7\u00e3o<\/a>. As <strong>bebidas alco\u00f3licas<\/strong> s\u00e3o alguns dos exemplos. O consumo de bebidas alco\u00f3licas durante o per\u00edodo gestacional, est\u00e1 ligado diretamente a partos prematuros, beb\u00eas com baixo peso, com m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o fetal e retardo mental.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">O consumo de <strong>cafe\u00edna<\/strong> n\u00e3o precisa necessariamente deve ser abolido, mas sua quantidade deve ser reduzida de forma consider\u00e1vel. A cafe\u00edna em excesso pode atingir o funcionamento card\u00edaco do feto e retardar seu desenvolvimento<a class=\"jumpToggle\" data-jumpto=\"source3\"><sup>3<\/sup><\/a>. al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel pelo aumento de estrias no corpo da mulher. Devemos lembrar tamb\u00e9m que a cafe\u00edna n\u00e3o se encontra somente nos cafezinhos di\u00e1rios, e sim em refrigerantes a base de cola e ch\u00e1s pretos.<\/p>\n<h2>Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel Durante a Gravidez<\/h2>\n<p class=\"align-justify\">Durante a gravidez \u00e9 necess\u00e1rio o aumento na ingest\u00e3o de <strong>alimentos ricos em nutrientes e vitaminas<\/strong>, pois \u00e9 atrav\u00e9s deles que o organismo materno receber\u00e1 a quantidade necess\u00e1ria e transferir\u00e1 para o desenvolvimento fetal adequado. A antiga frase de \u201ccomer por dois\u201d deve ser esquecida.<\/p>\n<h3>Qualidade dos Alimentos<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">N\u00e3o \u00e9 atrav\u00e9s do aumento da quantia de comida que se tem uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e sim na qualidade do que \u00e9 ingerido. Uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e feita nos <strong>hor\u00e1rios corretos<\/strong> \u00e9 o suficiente para manter o consumo de nutrientes necess\u00e1rios. Al\u00e9m de se alimentar de 3 em 3 horas, a gestante deve escolher o que vai ingerir.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Frutas, legumes e verduras devem ser consumidos, e n\u00e3o se esquecer de <strong>lavar muito bem<\/strong> antes de comer. A redu\u00e7\u00e3o de sal e condimentos tamb\u00e9m \u00e9 muito importante para reduzir os incha\u00e7os e reten\u00e7\u00e3o de liquido que aumentam ainda mais durante o per\u00edodo gestacional.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Carnes gordas devem ser retiradas do consumo, frituras, doces e alimentos gordurosos devem ser eliminados. Essa pr\u00e1tica al\u00e9m de controlar o ganho de peso, diminuir\u00e1 as chances que o colesterol e a glicose aumentem.<\/p>\n<h3>Tempo Adequado pra se Alimentar<\/h3>\n<p class=\"align-justify\">Alimentar-se em <strong>pequenas por\u00e7\u00f5es varias vezes ao dia<\/strong> \u00e9 a melhor forma de manter a alimenta\u00e7\u00e3o de forma adequada. Assim se evita n\u00e1useas, enjoos e tonturas. A ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 tamb\u00e9m fundamental para manter o corpo hidratado, ajudar na digest\u00e3o e auxilia na desintoxica\u00e7\u00e3o do corpo. Al\u00e9m de contribui para o melhor funcionamento de todo organismo.<\/p>\n<p class=\"align-justify\">Veja tamb\u00e9m:\u00a0Dieta na Gravidez \u2013 Gerando com Sa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na gravidez os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o devem ser redobrados. Alguns apresentam riscos a gesta\u00e7\u00e3o e ao desenvolvimento fetal, por isso todo cuidado \u00e9 pouco! 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