Ao longo dos anos, vemos mais e mais pessoas falando sobre como o dia a dia pode causar estresse e como isso afeta a sua vida. Não é raro lermos por aí que o estresse é um dos grandes maus da sociedade contemporânea, o que não é mentira.

O que é Estresse?

Mas o que é o estresse, afinal?  O estresse enquanto condição médica ou biológica é basicamente a resposta do seu corpo às exigências do ambiente em que você vive. Essas exigências podem acabar aumentando a tensão em diversos aspectos e afetando o seu estado emocional, mental e físico.

A adrenalina e o cortisol são os dois principais hormônios que ajudam na nossa motivação para enfrentar diversas situações no dia a dia. Porém, o excesso desses hormônios no nosso corpo pode acabar sendo prejudicial. O que acontece é que, quando passamos por situações de pressão constantemente, o corpo entende que precisa produzir mais desses hormônios para suprir toda essa demanda, o que acaba nos sobrecarregando, gerando assim o estresse.

Consequências do Estresse

As consequências do estresse excessivo podem ser muitas. Diversas áreas da mente e do corpo podem ser afetadas e você pode acabar não percebendo. Os sistemas muscular, digestivo e respiratório são exemplos de áreas que podem ser afetadas.

É interessante observar que o estresse em excesso não se manifesta da mesma maneira em todas as pessoas. Em algumas mulheres, por exemplo, ele pode afetar a libido e até mesmo atrapalhar a mulher que está tentando engravidar. Por isso, muito mais do que saber como lidar com os problemas de estresse, precisamos saber como evitá-los.

Formas que o estresse afeta seu corpo

O estresse pode afetar o seu corpo de diversas formas, algumas das mais comuns são:

  • Queda de cabelos
  • Doenças de pele
  • Problemas cardíacos
  • Dores de cabeça

Especialmente em mulheres, o estresse pode se manifestar de forma mais intensa durante a menopausa ou gravidez, além de diversos fatores sociais também contarem, como o fato de muitas mulheres precisarem cuidar dos filhos da casa e ainda ter preocupações do trabalho. Mas como evitar tudo isso? Será que existe mesmo uma “cura” para o estresse?

Queda de cabelos

Não é incomum ouvir que alguém está sofrendo uma queda significativa de cabelos por causa do estresse. O motivo mais comum é justamente uma desordem na produção de certos hormônios que fazem com que você perca cabelos. A calvície, geralmente associada aos homens, também existe para as mulheres e níveis altos de estresse podem afetar principalmente quem tem propensões genéticas.

Em casos extemos, algumas pessoas acabam desenvolvendo uma doença chamada Alopecia Areata, uma doença inflamatória que causa queda de cabelo em locais específicos da cabeça ou até mesmo a perda total. Nesse caso, as pessoas precisam se submeter a tratamentos para que o corpo volte a produzir pelos de maneira normal.

Existe solução para isso?

Em casos de doenças como a Alopecia Areata, o tratamento envolve medicamentos específicos e é necessário um diagnóstico feito por um profissional para que você resolva esse problema da maneira correta. Mas o mais recomendado é tentar evitar que o seu nível de estresse fique tão alto.

Praticar esportes e ter uma boa relação com amigos e família são fatores que ajudam o corpo a aliviar toda essa tensão, mas ter bons hábitos alimentares, beber bastante água e não fumar nem beber álcool com certeza também é de grande ajuda.

Doenças de pele

Alguns tipos de doenças na pele também estão associados ao estresse em excesso. Uma das maneiras mais comuns do estresse afetar o seu corpo é através dessa área sensível do seu corpo e que tem contato direto com o mundo exterior.

A acne, por exemplo, pode ser resultado de situações estressantes, existem diversos casos de pessoas que desenvolvem acne antes de provas ou situações de muita pressão. Outras doenças como o vitiligo também podem ser causadas por estresse.

ATENÇÃO: É importante frisar que apesar de ser um dos fatores que pode causar esses problemas na pele, o estresse não é o único causador delas e em alguns casos não tem relação nenhuma com essas doenças.

Problemas cardíacos

Principalmente para pessoas que fazem parte do chamado “grupo de risco” dos problemas cardíacos, o estresse pode ser o estopim para que certas doenças se manifestem. O problema acontece novamente por conta de hormônios liberados com muita frequência.

Quando o nosso corpo está estressado, a adrenalina e o cortisol são liberados em grandes quantidades para que o corpo combata essa “ameaça à vida”, acelerando os batimentos cardíacos, aumentando a respiração e dilatando diversos vasos sanguíneos pelo corpo. O problema de quando isso acontece com muita frequência é que você acaba desgastando esses recursos do seu corpo, daí os problemas cardíacos.

ATENÇÃO: Você nunca vai conseguir afirmar que determinada doença é causada por estresse ao menos que visite um médico especialista. Por isso, sempre que alguma doença se manifestar, procure ajuda profissional para saber a melhor forma de tratá-la.

Como tratar de problemas de estresse excessivo?

Evitar situações que te deixam irritada ou muito nervosa é o primeiro passo para que os problemas cardíacos não se manifestem por causa do estresse. Mas é claro que nem sempre podemos evitar e, mesmo assim, diversos outros fatores contribuem para que os problemas apareçam.

De todas as formas que o estresse pode afetar o seu corpo, os problemas cardíacos são os mais perigosos, pois podem acabar levando pessoas a terem infartos, por exemplo. A ajuda de um psicólogo pode te aliviar e fazer com que os sintomas de problemas como os cardíacosdiminuam e que você possa viver mais tranquilamente.

Dores de cabeça

Apesar de acontecerem em ambos os sexos, problemas de cabeça como enxaqueca são mais comuns nas mulheres. Isso devido a diversos problemas hormonais, como a menopausa que pode gerar momentos de intenso estresse na vida de uma mulher ou até mesmo a gravidez .

Mas algumas obrigações sociais impostas a mulheres como tarefas de casa e cuidar dos filhos podem sobrecarregar uma mulher emocionalmente, o que acaba gerando problemas como dores de cabeça intensas.

Como evitar?

Dividir as tarefas domésticas e não sobrecarregar uma pessoa só com todas as tarefas de casa pode ser de grande ajuda para diminuir o estresse, especialmente mulheres que estão passando por fases de transformação, como mulheres na menopausa, por exemplo. Dessa forma, os problemas podem ser evitados sem que haja nenhuma interferência médica, mas é claro que todas as outras prevenções citadas aqui também valem para esse caso.

Toda pessoa tem seu limite para o estresse. Ele pode ser maior ou menor dependendo dos diversos fatores que cercam cada um, mas em algum momento, você pode acabar tendo problemas quando o seu limite é atingido.

Para evitar que isso ocorra é bom sempre estar atento à sua saúde e tentar se livrar de maus hábitos que podem te prejudicar no futuro. Se o estresse é hoje considerado um dos grandes maus da sociedade, é porque ele afeta a saúde de milhões de pessoas todos os anos, causando diversos problemas graves. Pensar em como evitar que o estresse domine sua vida é pensar na sua saúde e no seu bem-estar.

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Foto: Christiane Birr